心血管疾病
心律失常
如何判断自己是否患有心律失常？
我认为多数人都存在轻度心律失常，无需过度担忧。但若像我这样频繁发作则需警惕——测量脉搏时可发现每第4或第5次搏动缺失。
然而，界定病情范围与严重程度并非易事。当我的临床团队需要明确心律失常次数及严重程度时，需佩戴24小时动态心电图监测仪统计异常心跳。若每日异常搏动超过一万次即具医学意义，需高度重视。我最近一次监测结果约为2.5万次，情况有所改善。
异常类型与数量的判定应由专业医师完成，请务必咨询心脏病专家。
年龄对心血管健康的影响
体重超标与高血压被公认为冠心病的主要风险因素。当前临床观察显示，早期风险信号在人群中日益普遍：
高血压：35岁以上人群患病率持续攀升，且常因未常规检测而被忽视。失控的高血压是冠状动脉疾病的最大威胁，可能引发中风等灾难性后果。
高胆固醇：胆固醇水平升高会增加心脏病风险。糖尿病、肥胖、吸烟、不良饮食及缺乏运动等因素均可导致胆固醇异常。
吸烟：年轻吸烟者数量与日俱增。吸烟会损伤血管并诱发心脏疾病。
影响心脏病风险的多种状况与行为包括：
肥胖：使低密度脂蛋白胆固醇水平升高。
糖尿病：导致血糖升高，进而损伤心脏肌肉的血管与神经。
心血管疾病的典型症状
潜在血管疾病的症状往往隐匿。心脏病发作或中风可能成为基础疾病的首发信号。
心脏病发作的体征可能包括：
胸部中央疼痛或不适；左肩、肘部、下颌或背部疼痛；呼吸困难或气短；恶心呕吐；头晕乏力；冷汗及面色苍白。女性更易出现气短、恶心呕吐以及背部与下颌疼痛。
中风最常见症状是突发性面部、手臂或腿部无力（通常为身体单侧）。其他症状包括：
- 突发意识模糊、言语障碍或理解困难；
- 单眼或双眼视力问题；
- 行走困难、眩晕、平衡或协调能力丧失；
- 原因不明的剧烈头痛；
- 晕厥或意识丧失。
出现上述症状者应立即寻求医疗救助。
高血压即属心脏疾病
高血压是"隐形杀手"，常无症状悄然发展，却显著提升心脏病风险。我长期受体重与高血压困扰，直至产后10天经历两次中风才重视此问题。事实上，家族高血压与心脏病史早已使我身处风险之中。
高血压（HBP或高血压症）常被误解。人们常认为它影响A型性格、易怒或攻击性强的人群，但事实是它与性格发展毫无关联。最平和冷静者同样可能罹患HBP。
本质上，HBP使心脏超负荷工作。若不治疗，动脉将受损，引发心脏病、中风、肾衰竭、眼损伤、心力衰竭及动脉脂肪堆积（动脉粥样硬化）。
心血管疾病如何治疗？
以下因素影响CVD治疗方案制定：
1. 膳食管理：
患者需严格遵守低脂心血管饮食方案，增加纤维摄入（尤其可溶性纤维与大豆制品），限制糖盐摄入，并戒除烟酒。
2. 身体活动：
运动对CVD患者极为有益，能保护心脏免受疾病进展影响。有氧运动可增强心肌力量与体积，同时通过提升血液携氧能力改善循环系统。
3. 压力管理：
各类压力（生理、社会或情感）会导致心率加快、血压升高、肌肉紧张及冠状动脉痉挛。压力管理有助于缓解包括心脑血管问题在内的多种慢性病。拉伸、呼吸练习、放松技巧、冥想和瑜伽均可有效减压。
4. 药物治疗：
特定药物可降低胆固醇总量。他汀类、贝特类、抑制剂及烟酰胺等药物能减少动脉壁脂质堆积，降低心脏病发作、不稳定型心绞痛及中风风险。但需强调：药物不能替代饮食或生活方式改变，患者必须戒烟并减少尼古丁摄入。
硼元素能否预防心血管疾病？
现有证据表明硼或有助于预防心血管疾病。硼是食物与环境中存在的矿物质，已知参与骨骼健康与新陈代谢。
多项研究探讨了硼在心血管健康中的潜在作用：某研究发现硼可能减轻炎症与氧化应激——这两大因素可促进心血管疾病发展；另一研究指出硼补充或可降低血压（心血管疾病的风险因素之一）。
总体而言，证据尚处初步阶段，但硼可能对预防心血管疾病有益，需进一步研究验证效果。
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