心脏健康意识：为何现在就该进行筛查
如果您尚未安排，现在是预约年度体检的合适时机。
泰勒·利米（Taylor Leamey）曾担任CNET高级撰稿人，专注于身心健康领域报道，尤其擅长心理健康、睡眠和营养专题。她投入数百小时研究睡眠科学，持有斯宾塞研究所认证的睡眠科学教练证书，并凭借心理学和社会学双学士学位积累深厚的心理健康理论基础，同时具备压力管理教练认证。
专业领域：睡眠、心理健康、营养与补充剂
资质：认证睡眠科学教练、认证压力管理教练
2025年2月5日 12:10（太平洋时间）
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您是否知道美国头号死因是什么？根据美国疾病控制与预防中心（CDC）数据，心脏病导致的死亡人数超过癌症、意外事故和新冠。2025年美国心脏协会报告显示，心血管疾病每34秒夺走一条生命。鉴于此，您上一次检查心脏是什么时候？
2月恰逢美国心脏健康月，正值情人节前夕，此时预约年度体检接受医生心脏筛查恰逢其时。深入了解心脏状况有助于您调整生活方式，预防心脏病——这个"沉默杀手"的风险。
什么是心脏病？
心脏病是描述多种心脏疾病的统称，包括但不限于心律失常、瓣膜病和先天性心脏缺陷。最常见的心脏病是冠状动脉疾病，它损害血管功能、阻碍心脏供血，并可能增加心脏病发作风险。
心脏病常在心脏病发作或心力衰竭症状出现前未被诊断。定期筛查对预防健康危机至关重要。
心脏病的成因是什么？
心脏病可发生于任何年龄。先天性心脏病在出生时即存在，而冠状动脉疾病等则随年龄发展——斑块逐渐堆积导致病情缓慢进展。具体病因因疾病类型而异，以下重点分析最常见类型：冠心病。
冠心病主要源于遗传因素、高血压、高胆固醇和吸烟。本质上，阻碍因素使心脏需加倍负荷工作，超出必要压力。心脏在长期过度应激下无法持久运转。
CDC指出近半数美国人至少存在一项心脏病风险因素，因此定期筛查至关重要。接下来探讨筛查时机——提示：应在呼吸急促、胸闷或乏力等症状出现前进行。
何时应进行心脏病筛查？
美国心脏协会建议常规筛查应从20岁开始。这看似过早，但年轻人同样面临风险。20岁起定期筛查可帮助医生建立身体基线数据，并随年龄增长监测变化。即使不属于高风险人群（详见下文），也应通过家族史调查、体格检查和血液检测，定期监测血压、胆固醇、血糖及生活方式因素。低风险人群常规筛查频率如下：
- 血压：若低于120/80毫米汞柱，每年检测一次；若偏高则需增加频次
- 胆固醇：普通风险成年人每4-6年检测一次；心脏病与中风高风险者需更频繁
- 血糖：45岁起至少每3年检测一次
- 生活方式因素：每次就诊均需讨论运动、饮食及吸烟情况
高风险人群需加强监测
若存在高血压、高胆固醇、吸烟史、心脏病家族史、高龄或不良生活方式等心血管疾病风险因素，筛查频率应提高。尤其当出现心律不齐等症状时，可能需要以下专项检测：
- 心电图：通过胸贴电极无痛监测心脏节律与电活动。医生可能要求佩戴便携式霍特尔监测仪数日以获取完整数据
- 超声心动图：利用超声设备评估心脏泵血功能，观察心脏结构
- 负荷试验：运动状态下的心电图检测。医生连接胸电极后，您需行走、跑步或踩踏，同时监测心脏反应，可能还需进行数分钟呼吸测试
- 心脏CT血管造影：通过X光生成心脏3D影像，帮助医生识别冠状动脉狭窄程度
- 外周血管造影：利用X光和造影剂定位供应四肢的动脉阻塞区域
预防心脏病的实用建议
心脏病虽严重，但大多可预防和治疗，尤其通过定期筛查。您对心脏健康的掌控力超乎想象。尝试将以下习惯融入日常生活以降低心脏病风险：
- 戒烟：吸烟是心脏病主因之一，戒烟可显著降低患病风险
- 规律运动：为维护心脏健康，每周需进行150分钟中等强度运动（即每日30分钟，每周5天）
- 居家健康监测：利用家用心率、血压及血糖监测仪，配合健康追踪设备，在就诊间隙持续关注健康状况
- 优化饮食：滋养身体的食物对心脏健康至关重要。尽量避免高饱和脂肪及反式脂肪食品，主动进行健康替代。优先选择富含蔬菜和全谷物的营养餐食
简而言之
切勿对健康采取"勉强够用"的态度。心脏是人体最核心器官之一，有时难以察觉其病变。正因如此，心脏筛查需尽早启动。高血压和高胆固醇是最常见病症，却会大幅增加心脏病风险。
定期筛查和体检是评估健康状况的最佳工具之一，能帮助您做出改变以降低患病风险。
本文内容仅作教育参考，不构成健康或医疗建议。有关医疗状况或健康目标的疑问，请务必咨询医师或其他合格医疗人员。
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