健康专家表示，50岁以上人群通过定期检查关键健康指标，可有效预防心脏病并延长寿命。
根据德国心脏基金会建议，心血管健康检查应成为预防性护理的常规部分，最迟不应晚于50岁，理想情况下应从35岁开始。与此同时，英国医生推荐患者从40岁起每五年进行一次心脏检查。
为及时开展心血管护理，心脏专家提出以下关键措施：
定期测量血压： 高血压是心房颤动或心力衰竭等疾病的最常见可调控风险因素，常长期隐匿不被察觉。建议定期监测血压，必要时进行规范管理。
戒烟（最好在专业帮助下）： 世界卫生组织数据显示，全球约五分之一的心血管死亡归因于吸烟。医生建议采用专业戒烟健康计划以提高成功率。
密切关注体重变化： 腹部或心脏周围的脂肪组织易引发炎症反应。可通过测量腰围或计算身体质量指数（BMI）进行风险评估，必要时在医疗支持下采取干预措施。
用心电图检查心律： 心电图（ECG）可检测心房颤动等心律失常。心脏基金会指出，若及时发现并治疗，中风风险可显著降低高达70%。部分智能手表配备ECG传感器能提示潜在问题，但需警惕误报可能。
掌握胆固醇水平： 升高的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇是动脉粥样硬化及心脏病发作的关键风险因素。专家同时建议一生中至少检测一次脂蛋白(a)（Lp(a)）水平。
监测长期血糖： 糖化血红蛋白（glycohemoglobin）水平升高可能预示糖尿病或前期状态，也是心血管风险的重要警示信号。定期检测有助于实现早期干预。
测试肾功能： 肾脏疾病常与心脏问题并发。血液和尿液检查可提供早期迹象，从而实施针对性治疗。
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