白天嗜睡或是认知衰退预警信号
对于许多人来说，午后补充能量似乎必不可少。但白天持续性嗜睡或缺乏热情可能不仅是睡眠质量的问题，更可能是大脑发出的求救信号。
研究显示：存在过度日间嗜睡或热情低落的老年人，出现早期认知能力下降迹象的概率高出3倍以上。
在一项严谨的研究中，研究人员对445名无痴呆症状的65岁以上成年人进行追踪。研究重点考察睡眠障碍——特别是日间睡眠功能障碍——与运动认知风险综合征（MCR）的关联性。这种前痴呆症候群表现为步态速度减缓和主观认知能力下降，已被证实会增加患痴呆症风险。
研究初始时，42人已出现MCR症状。随访期间又有36人发展出该综合征。值得注意的是，在报告有日间嗜睡和缺乏热情的群体中，35%发展为MCR，而无此症状群体仅有6%。
研究揭示：整体睡眠质量差虽未与现有MCR直接相关，但与后续发展显著关联。这意味着，白天的清醒状态可能比夜间睡眠质量更能反映大脑健康状况。
研究人员认为，日间功能障碍——特别是警觉性降低和驱动力减弱——可能干扰脑力参与、身体活动及其他保护性行为，从而影响大脑敏锐度。 由于睡眠功能障碍具有可调整性，这为预防认知衰退提供了切实机会。
若您年过50仍忽视日间困倦或动力下降，建议优先保障每晚7-8小时高质量睡眠，并关注全天候的清醒状态与精力水平。若持续感到疲倦或缺乏动力，应咨询医生。改善睡眠不仅有助于提升精力，更可能保护大脑健康。
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