最近的一项研究揭示了睡眠与心理健康之间的关键联系，表明睡眠不足会损害大脑中负责抑制不想要的侵入性记忆的区域。这些记忆往往是抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍（PTSD）等心理疾病的标志。
英国东安格利亚大学的研究人员，由Marcus Harrington博士领导，进行了一项涉及85名健康成年人的研究。参与者在尝试抑制不想要的记忆时接受了功能性磁共振成像（fMRI）脑部扫描，其中一半的人休息良好，另一半则处于睡眠剥夺状态。
结果显示，睡眠不足的个体难以激活通常用于抑制记忆检索的大脑区域。相比之下，休息良好的参与者在右背外侧前额叶皮层（负责控制思想、行动和情绪的区域）表现出更高的活动。这种高活动伴随着海马体（参与记忆检索的区域）活动的减少。
值得注意的是，研究发现快速眼动睡眠（REM），即梦境发生的阶段，在恢复与记忆控制相关的大脑功能方面发挥了关键作用。在REM睡眠中花费更多时间的参与者在记忆抑制期间更好地激活了右背外侧前额叶皮层。
这项研究的结果对我们理解睡眠与心理健康之间的关系具有重要意义。Harrington博士解释说：“不愉快经历的记忆可能会因提醒而侵入意识。”
“鉴于记忆在我们对外部世界的情感感知中起着核心作用，记忆控制失败可能在很大程度上解释了睡眠不足与情绪失调之间的关系。”他补充道。
该研究的结果还可以为开发治疗和预防抑郁症和焦虑症等精神疾病的方法提供参考。通过强调睡眠在维持对记忆和持续思维的控制中的关键作用，这项研究强调了优先考虑睡眠以实现最佳心理健康的重要性。
(全文结束)
