近期，由北京中国 - 日本友好医院研究团队开展的一项新研究吸引了广泛关注。该研究揭示出特定的梦境模式或许是阿尔茨海默病的早期预警信号，这一成果不仅为阿尔茨海默病的早期诊断开拓了新的思路，还让普通人能够通过留意自身睡眠和梦境状况，提前预防该疾病，为个人健康管理提供了全新方向，使大家在医学研究进展中获得潜在的受益机会。
研究成果说明
中国 - 日本友好医院的研究团队进行了一项严谨的研究，他们对128名在神经科诊所内睡眠的个体展开检查。其中，大约一半被诊断为阿尔茨海默病，三分之一存在“轻度认知障碍”，剩下的则认知功能“正常”。研究人员借助先进的监测手段，对脑电波、眼球运动和心率进行监测，以此来探究认知能力与夜间脑活动之间的内在联系。
研究结果令人惊讶，患有阿尔茨海默病的人群进入快速眼动（REM）睡眠阶段的时间明显较晚。要知道，REM睡眠阶段可是以丰富的梦境而闻名。而且，那些REM睡眠延迟的个体与在入睡后98分钟内进入REM阶段的人相比，体内拥有更多的有毒蛋白质。具体数据显示，这些个体的“β - 淀粉样蛋白”高出16%，“τ蛋白”高出29%，而这两种蛋白质都与阿尔茨海默病风险的增加密切相关。
研究内容分析
加州大学旧金山分校的副教授Yue Leng对这一现象进行了解释。他指出，REM睡眠的延迟会干扰大脑巩固记忆的能力，进而对学习和记忆过程产生负面影响。我们的大脑就像一个精密的仪器，REM睡眠在其中起着重要的校准和巩固作用。当REM睡眠不足或延迟时，大脑的正常功能就会受到干扰。此外，这种情况还可能会增加应激激素皮质醇的水平。这充分说明，REM睡眠的异常不仅是阿尔茨海默病的一个外在表现，很可能还是导致病情发展的一个关键因素。
基于这样的研究结果，科学家们发出呼吁，人们应该养成健康的睡眠习惯，这样有助于从浅睡眠顺利过渡到REM睡眠。具体方法如下：
- 避免大量饮酒：酒精会干扰睡眠结构，影响REM睡眠的正常进行。大量饮酒后，虽然可能会让人更快入睡，但会使睡眠变得碎片化，REM睡眠的比例和质量都会下降。
- 治疗睡眠疾病：像睡眠呼吸暂停等疾病会严重影响睡眠质量，导致REM睡眠减少或延迟。及时治疗这些疾病，能够为正常的REM睡眠创造良好条件。
- 定期锻炼：适当的运动可以调节身体的生物钟，提高睡眠质量。规律的锻炼有助于身体在夜间更容易进入深度睡眠和REM睡眠阶段。
中国 - 日本友好医院的Peng Dantao博士也特别提醒，服用某些减少REM睡眠的抗抑郁药和镇静剂的患者，如果担心阿尔茨海默病，应该与医生积极讨论自己的担忧。医生可以根据患者的具体情况，调整用药方案或者提供其他的建议，以减少药物对REM睡眠的影响。
相关科普知识
阿尔茨海默病是一种进行性神经退行性疾病，主要侵袭中老年人。患病后，患者会出现记忆力减退的症状，比如经常忘记刚刚发生的事情、记不住熟悉的人的名字等；认知功能也会明显下降，包括语言表达能力、计算能力、判断力等都会受到影响；还会出现行为和人格改变，原本温和的人可能会变得暴躁、易怒，或者出现一些异常的行为举止。这些症状严重影响了患者的生活质量，给患者本人和家属都带来了巨大的痛苦。目前，阿尔茨海默病还没有治愈的方法，所以早期诊断和干预显得尤为重要。
快速眼动（REM）睡眠是睡眠的一个重要阶段。在这个阶段，我们的眼球会快速转动，大脑活动也十分活跃，通常会伴随着丰富的梦境。REM睡眠对于大脑的发育、记忆巩固和情绪调节等方面都起着关键作用。正常情况下，人在入睡后大约90 - 120分钟会进入REM睡眠阶段。当REM睡眠出现延迟等异常情况时，可能就反映出大脑存在一些潜在问题，就像这次研究中发现的与阿尔茨海默病相关的情况。这也提醒我们，要重视睡眠健康，关注REM睡眠的状况，这可能是守护大脑健康的重要一环。
