终生保持大脑活跃与降低阿尔茨海默病风险相关
要点：
- 新研究表明，参与终身学习（如阅读、写作和学习语言）的人患阿尔茨海默病的风险较低，认知衰退速度较慢。
- 该研究并未证明终身学习能降低阿尔茨海默病风险；它仅显示了二者之间的关联。
- 该研究调查了1,939名成年人，考察了认知丰富度，包括儿童时期接触地图集和报纸以及中年时期拥有图书证的情况。
- 与认知丰富度最低的10%人群相比，认知丰富度最高的10%人群患阿尔茨海默病的风险低38%，患轻度认知障碍的风险低36%。
- 更高的终身认知丰富度与痴呆发病时间推迟最多五年、轻度认知障碍发病时间推迟最多七年相关。
- 研究人员表示，扩大获取丰富环境、资源和活动的机会可能有助于我们随着年龄增长保持大脑健康。
明尼阿波利斯——根据美国神经病学学会医学期刊《神经病学》(Neurology®)于2026年2月11日发表的一项新研究，终生参与各种智力刺激活动（如阅读、写作和学习语言）与降低阿尔茨海默病风险和减缓认知衰退相关。该研究并未证明终身学习能降低阿尔茨海默病风险；它仅显示了二者之间的关联。研究发现，终身学习程度最高的人群比终身学习程度最低的人群晚五年患阿尔茨海默病，晚七年患轻度认知障碍。
"我们的研究考察了从童年到晚年的认知丰富度，重点关注刺激大脑的活动和资源，"芝加哥拉什大学医学中心的研究作者Andrea Zammit博士说。"我们的研究结果表明，晚年认知健康受到终生接触智力刺激环境的强烈影响。"
该研究涉及1,939名平均年龄80岁、在研究开始时未患痴呆症的人。他们被随访了平均八年。参与者完成了关于认知活动和学习资源的调查，覆盖三个阶段。早期丰富度（18岁前）包括被朗读和阅读书籍的频率、家中接触报纸和地图集的情况，以及学习外语超过五年。中年丰富度包括40岁时的收入水平、家庭资源如杂志订阅、词典和图书证，以及参观博物馆或图书馆等活动的频率。晚年丰富度（从平均年龄80岁开始）包括阅读、写作和玩游戏的频率，以及来自社会保障、退休金和其他来源的总收入。
研究人员为每位参与者计算了丰富度得分。在研究期间，551名参与者患上阿尔茨海默病，719名参与者患上轻度认知障碍。研究人员将认知丰富度最高的10%参与者与认知丰富度最低的10%参与者进行了比较。在丰富度最高的人群中，21%患上了阿尔茨海默病。在丰富度最低的人群中，34%患上了阿尔茨海默病。在调整了年龄、性别和教育等因素后，研究人员发现，终身丰富度得分更高与阿尔茨海默病风险降低38%和轻度认知障碍风险降低36%相关。他们发现，终身丰富度最高的人群平均在94岁患上阿尔茨海默病，而丰富度最低的人群平均在88岁患病——延迟了五年以上。对于轻度认知障碍，研究人员发现，终身丰富度最高的人群平均在85岁患病，而丰富度最低的人群平均在78岁患病——延迟了七年。
研究人员还考察了一小部分在研究期间死亡并接受尸检的参与者。他们发现，即使在考虑了与阿尔茨海默病相关的早期脑部变化（如淀粉样蛋白和tau蛋白的积累）后，终身丰富度更高的人在死亡前拥有更好的记忆和思维能力，衰退速度更慢。"我们的研究结果令人鼓舞，表明终生持续参与各种智力刺激活动可能对认知产生积极影响，"Zammit说。"公共投资扩大获取丰富环境的机会，如图书馆和旨在激发终身学习热情的早期教育项目，可能有助于降低痴呆症发病率。"
该研究的一个局限性是参与者在晚年报告了他们早年和中年时期的经历细节，因此他们可能无法准确记住所有内容。该研究得到了美国国立卫生研究院和拉什大学董事会前成员Michael Urbut的支持。
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