印度，11月3日——最新研究显示，保持身体活动对老年人益处显著，运动不仅能降低阿尔茨海默病风险，即使在脑内有害沉积物已存在的情况下仍具保护作用。据《自然医学》期刊发表的研究，每日步行数千步即可有效减缓阿尔茨海默病进展。未参与该研究的德国认知神经学研究所负责人埃姆拉赫·杜泽尔指出，这是首项证实运动对脑部已出现阿尔茨海默典型病变人群产生效果的分析，"身体活动似乎能延缓这些病变的扩散进程，从而保护认知能力"。
世界卫生组织数据显示，阿尔茨海默病是最常见的痴呆症类型，约占全球5700万痴呆病例的60%-70%。该疾病病因尚未完全明确，已知风险因素包括糖尿病、睡眠障碍和抑郁症。研究发现，患有临床前（无症状）阿尔茨海默病的活跃人群，其认知能力衰退程度明显低于久坐人群。波士顿马萨诸塞州总医院布里格姆研究团队在《自然医学》报告，每日仅3000步就能减缓脑内有害tau蛋白簇的积累，而5000至7500步的效果更为显著。杜泽尔评论称，该研究证实缺乏运动是阿尔茨海默病的风险因素，并指出活跃老年人通常比久坐者更能保持脑组织健康。
研究虽未明确具体机制，但提出多重作用路径：规律步行训练认知功能（需导航定位及环境互动）、改善心血管健康，以及释放促进脑部健康的血液生长因子。研究团队对约300名老年人进行认知能力评估，并多次检测其脑内β-淀粉样蛋白斑块和tau蛋白水平。其中88名初始携带无症状β-淀粉样蛋白斑块的早期患者数据显示，活跃人群的tau蛋白（疾病进展标志物）积累速度更慢，部分案例认知衰退因此延缓数年。"步步为营，"王维英（Wai-Ying Wendy Yau）强调，"即使每日活动量小幅增加，长期积累也能带来持久的健康改变。"
研究存在局限性：步数仅在初期测量，后续运动量未知。杜泽尔提醒，"5000至7000步后改善空间有限"的结论需谨慎解读，"绝不能推断更多运动无必要"。他指出，慢跑或舞蹈等高强度运动可能产生额外效果，并推测高步数或许反映更活跃的认知生活方式——"步行涉及规划、定向和记忆等多重认知功能"。德国神经退行性疾病研究中心的雷内·蒂里安建议：每日步行5000-7500步，最好结合新环境探索；骑行、舞蹈等运动因强度与脑部刺激作用可能具附加价值。他强调运动形式应规律、适度且愉悦，"重要的是将其自然融入日常生活"。同时需明确，运动仅是脑健康保护的重要环节而非唯一要素，心智活动、社交参与、低酒精摄入及健康饮食同样关键。
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