最新研究表明，每天进行轻松的散步可能有助于减缓与阿尔茨海默病相关的蛋白质积累和认知能力下降。
美国麻省总医院布里格姆团队通过对数百名老年志愿者的生活习惯、医疗数据和脑部扫描进行细致研究，发现即使适度的身体活动也可能足以遏制疾病的进展。研究结果表明，久坐不动的生活方式可能在阿尔茨海默病恶化中扮演重要角色——但这也使其成为易于干预的目标。
阿尔茨海默病是一种进行性退行性疾病，以短期记忆持续衰退为特征。该病也十分普遍：估计每三位85岁以上老人中就有一人患有阿尔茨海默病。科学家尚未找到治愈方法，但了解其机制至少有助于开发治疗策略。
为研究运动对阿尔茨海默病进展的影响，神经学家吴慧英（Wai-Ying Wendy Yau）领导的团队对哈佛老龄化脑研究（HABS）中的296名参与者进行了研究。这些参与者年龄在50至90岁之间，在研究开始时均无认知障碍。研究对他们进行了长达14年的跟踪，监测包括阿尔茨海默病标志物在内的多项指标。
这包括对淀粉样蛋白和tau蛋白（两种与疾病相关的蛋白质）的扫描，以及持续的认知测试。参与者身体活动量通过可穿戴计步器进行量化。结果显示，身体活动与淀粉样蛋白积累之间无关联，但与tau蛋白积累和认知能力下降有明显联系。每日进行5000至7500步中等强度活动的参与者，tau蛋白积累和认知能力下降的速度显著减缓。
然而，效果在此达到平台期；每日超过7500步并未产生额外益处。另一方面，即使是适度活动——每日3000至5000步——也能在一定程度上减缓阿尔茨海默病的相同标志物。
研究人员指出，尽管中等运动量的人群可能参与了其他能解释其结果的活动，但这一趋势表明身体活动可能成为阿尔茨海默病预防的可行治疗靶点。可穿戴活动追踪器可能提供一种简单方法来监测和鼓励这些益处。
研究人员写道：“综上所述，我们的发现支持将身体不活动作为未来随机临床试验中的一种策略，以改变临床前期阿尔茨海默病的tau蛋白和认知轨迹，并可能为认知能力下降高风险的老年久坐人群提供一个易于理解和更易实现的身体活动目标。”
该论文已发表在《自然医学》期刊。
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