长期过量饮酒会增加患心脏问题的风险。
长期大量饮酒会对心脏、动脉和其他全身血管造成损害，这种损害被称为心血管疾病（CVD）。1
心血管疾病每年在英国导致超过17万人死亡，占该国死亡总数的四分之一。2 这也是不应超过英国首席医疗官建议的每周14单位饮酒量的重要原因，该指南旨在降低健康风险。
长期大量饮酒可能导致心脏病
英国首席医疗官建议，为保持健康风险较低，应每周饮酒不超过14个单位，分三天以上饮用并保证若干无酒日，且不应酗酒。3
长期超过该低风险饮酒指南会增加患心脏病的风险。4
这是因为在此水平饮酒可能：
- 导致持续性血压升高。5 持续性高血压（医学上称为高血压）是心脏病和中风的重要风险因素。6 酒精中的卡路里导致的体重增加也会引发高血压。7
- 大量饮酒可能削弱心肌（称为"心肌病"），使心脏无法有效泵血，可能导致致命性心力衰竭。8
什么是心脏病？
心脏病有多种类型。在英国最常见的类型是冠心病（CHD），可能导致致命性心肌梗死。9 最为人知的症状是心绞痛（胸痛）。
它可能导致致命性心脏病发作和慢性心力衰竭，后者会导致轻微活动就气短。10
冠心病发生于心脏动脉（冠状动脉）壁上逐渐积累脂肪沉积物时，这会形成血栓。11 这些沉积物导致动脉狭窄，使心脏肌肉难以获得正常运作所需的氧气和营养物质。12
什么是心脏病发作？
当一个人的一条或多条冠状动脉被阻塞，心脏肌肉的血液供应被切断导致缺氧时，就会发生心脏病发作。这意味着心脏无法正常泵血，在严重情况下可能完全停止跳动（心脏骤停），即使立即进行心肺复苏也可能致命。13
什么是心力衰竭？
心肌损伤可能导致心力衰竭——心脏无法有效泵血供应全身。14 这会导致脚踝肿胀和气短等症状，可能伴随终生并逐渐恶化。15
酗酒会导致心跳不规则
这种现象有时被称为"假日心脏综合征"，是指酗酒导致心跳不规则（如心房颤动）。16 这个名称源于该病症在节假日期间或周末后更常见，因为人们在此时倾向于大量饮酒。17
英国国民保健服务（NHS）将酗酒定义为"短时间内大量饮酒"。18 有时采用技术性定义：男性单次饮酒超过8个单位，女性超过6个单位即为酗酒。19 这相当于约四品脱普通啤酒（男性）或三品脱（女性）。
假日心脏综合征通常发生在24小时内饮用至少15个单位酒精后（约七又二分之一品脱普通啤酒或一瓶半葡萄酒）。20
由假日心脏综合征引起的心律不齐会导致呼吸困难、疲劳并影响血压。21 这些因素综合起来会让人感觉非常不适，增加突发心脏病、中风或猝死的风险。
酒精对心脏有任何益处吗？
有有限证据表明低剂量酒精摄入可能对冠心病具有保护作用，但仅限于特定人群——50岁以上的女性。22
即便如此，对50岁以上女性而言，酒精带来的总体健康风险仍超过任何微小益处。23 这一心脏保护作用的证据不足以作为饮酒的理由。
这种保护作用仅在低剂量饮酒（不超过每日1个单位）时观察到，且与酒类无关——例如没有证据表明红酒具有额外保护作用。24
每日超过1个单位就会使这种保护作用消失，并增加冠心病风险。25
即使低度饮酒也可能增加其他严重疾病风险，如胰腺炎和酒精性肝病，特别是在存在其他风险因素（如吸烟和肥胖）时。最安全的饮酒量是完全不饮酒。26,27
保护心脏健康
好消息是可以通过积极的生活方式改变来保护心脏。
减少饮酒是英国心脏基金会（BHF）建议的保护心脏健康的重要措施之一。28
除了减少饮酒，还有其他有效方法可降低心脏病风险。英国心脏基金会还建议：30
- 戒烟
- 管理体重
- 增加活动量
- 改善饮食
- 管理压力
- 接受高血压治疗
对男性和女性来说，最安全的饮酒量是每周不超过14个单位，分三天以上饮用并保证若干无酒日，且不应酗酒。29
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