问： 最近频繁读到微塑料相关报道，想降低家人暴露风险，请问有什么建议？另外，相比灰尘和花粉，微塑料的危害性到底体现在哪里？
答： 微塑料指从沙滩沙粒大小到纳米级的塑料颗粒，其中部分作为增稠剂或去角质剂添加到日用品中，但多数源于塑料制品磨损降解。据估算全球每年释放10-40公吨微塑料，这些污染物已出现在南极雪水、珠峰云雾、马里亚纳海沟深处，甚至新生儿胎便中。
不同于天然材料，塑料无法自然降解，而是持续分裂成更小颗粒。其特殊危害体现在：
- 穿透性：纳米级尺寸（比花粉小千倍）可穿透细胞膜进入血液，甚至突破血脑屏障
- 毒性载体：易吸附重金属、内分泌干扰物等"永久化学品"，形成复合毒效应
- 生物活性：可引发炎症反应、干扰激素作用、改变肠道菌群、造成器官损伤
防护建议：
- 避免使用一次性塑料水瓶/食品容器（年释放1100万吨入环境）
- 咖啡店使用自带陶瓷杯（纸杯内层含塑料涂层）
- 食品保存优先选不锈钢或微波炉安全玻璃容器
- 减少使用保鲜膜（尤其微波加热时）防止化学物质渗出
- 选择棉/麻/羊毛等天然面料衣物（合成纤维洗涤时释放微塑料）
- 优先购买未加工食品（食物链层级越低污染越少）
权威资源： 美国环保署Safer Choice计划(epa.gov/saferchoice)提供无微塑料产品认证标准。建议循序渐进实施防护措施。
两位作者为加州大学洛杉矶分校医学系内科教授，Eve Glazier医生为医学副教授，Elizabeth Ko医生为医学助理教授。读者可通过askthedoctors@mednet.ucla.edu提交健康问题。
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