遇到中风？记住这些简单征兆
中风可能发生在任何人身上（与年龄、种族或性别无关），每5个家庭中就有4个会在生命周期内受到中风影响。中风是继心脏病和癌症之后的第三大死亡原因，更是北美成年人群致残的首要因素。据统计，80%的中风患者年龄超过65岁，55岁后每增加十岁，中风风险翻倍。令人惊讶的是，超过半数50岁以上人群对中风认知存在严重不足，既不了解其定义，也未能识别症状或意识到及时就医的重要性。
什么是中风？
大脑需持续供应富含营养和氧气的血液维持功能。当脑部血流突然中断（缺血性中风）或脑血管破裂出血（出血性中风）时，神经细胞会因缺氧而不可逆死亡。由于脑区功能分区特性，损伤位置和范围决定患者的功能丧失程度。因此疑似中风时，分秒必争的医疗干预对降低脑损伤、残疾或死亡风险至关重要。
中风症状
美国中风协会数据显示，不足75%民众能准确列举常见预警信号。部分症状类似醉酒状态，但具有突发特征：
- 面部、手臂或腿部无力或麻木（即使短暂出现）
- 语言障碍（含言语含糊）
- 意识混乱
- 无诱因眩晕
- 单眼或双眼视力障碍（包括暂时性）
- 突发剧烈头痛
- 步行困难（含平衡或协调障碍），尤其伴随其他症状时
临床案例显示，轻微中风症状可能非常隐匿。曾有同事轻度中风时，因自觉状态异常而主动回避社交，仅表现为轻微健忘与行为差异，未能及时引发他人警觉。
急救方案：FAST测试
F=面部（Face）
让患者微笑，观察是否单侧面部下垂
A=手臂（Arms）
要求双臂平举，观察是否单侧下垂
S=言语（Speech）
请重复简单句子，检查是否存在言语含糊
T=时间（Time）
一旦发现异常，立即拨打急救电话
预防策略
约80%中风可通过生活方式干预预防。重点控制以下可改变的风险因素：
| 风险因素 | 控制建议 |
|---|---|
| 高血压 | 首位风险因子，定期监测并维持在正常范围 |
| 房颤 | 心律异常需专业治疗 |
| 高胆固醇 | 通过饮食和药物调控 |
| 动脉粥样硬化 | 减少饱和脂肪摄入 |
| 糖尿病 | 血糖控制可降低2.5倍风险 |
| 吸烟 | 立即戒烟并避免二手烟 |
| 饮酒 | 女性每日≤2杯/周≤10杯；男性每日≤3杯/周≤15杯 |
健康生活方式建议：
- 维持BMI<25 kg/m²（减重10%即显著改善）
- 每周规律运动（设定现实目标）
- 每日纤维摄入25-38g（改善血脂和循环）
- 每日盐摄入控制在2300mg以内（警惕加工食品钠含量）
图片提供：david shankbone
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