目标感强烈者更保持思维敏锐
加州大学戴维斯分校的最新研究显示，人生目标感与大脑健康密切相关。研究发现，拥有明确生活方向和目标感的成年人，其认知衰退风险降低了28%。这为全球关注的痴呆症预防提供了突破性思路。
发表于《美国老年精神病学杂志》的研究对13000名45岁以上成年人进行了长达15年的追踪。结果显示，目标感强烈者更不容易发展为轻度认知障碍或痴呆症。研究团队负责人艾莉莎·温戈博士指出："我们的发现证明，目标感能增强大脑随年龄增长的韧性。"
这项保护作用在不同种族和族裔群体中均显著。即便在考虑教育水平、抑郁症状和APOE4基因（阿尔茨海默病重要遗传风险因素）的情况下，研究结果依然成立。数据显示，目标感较高者出现认知衰退症状的时间平均推迟1.4个月——这一效果在与抗认知障碍药物对比时具有特殊意义。
研究通讯作者尼古拉斯·霍华德强调："尽管lecanemab和donanemab等新药能适度延缓阿尔茨海默病症状，但存在风险和高昂成本。而人生目标感是完全免费、安全且可及的资源，人们可以通过人际关系、目标追求和有意义的活动来培养。"
目标感获取途径
研究虽未具体询问目标感来源，但既往研究显示老年人可通过多种方式获得生命意义：家庭关系、志愿服务、精神信仰、业余爱好、照护他人或个人目标等。日本文化中的"ikigai"（生存价值）概念正是这种生活意义的典型体现。
研究人员采用Ryff心理幸福感量表中的7项调查评估目标感。受试者需对"我的生活具有方向和目标"等陈述进行"强烈同意"到"强烈反对"的评分。认知健康评估则通过每两年进行的电话认知测试完成。
虽然研究显示目标感与低认知风险存在显著关联，但作者谨慎指出这并未证明因果关系。但该结果进一步证实了心理幸福感与大脑健康之间的密切联系。共同作者托马斯·温戈博士表示："这项研究令人振奋之处在于，人们可能通过思维方式的调整获得健康收益。人生目标感是可以培养的——什么时候开始思考生命意义都不晚。"
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