尽管看起来有些不可思议，但这条健康建议确实有科学依据。纽约市医生迈克尔·阿齐兹（Michael Aziz）向患者推荐了几种补充剂，以帮助延长寿命。他最近表示，添加一种特定的补充剂可以让你多活四年以上。
阿齐兹医生本月告诉《纽约邮报》，牛磺酸可以帮助人们多活7到8年。现在他又说，添加另一种补充剂也有类似的延寿效果，并对心脏、血压甚至皮肤有益。阿齐兹医生是即将出版的书籍《永葆青春革命》的作者，他表示：“我们知道吃鱼的人活得更长，原因是鱼油富含omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。”
事实上，巴塞罗那医院德尔马医学研究所（Hospital del Mar Medical Research Institute）在2021年的一项研究表明，血液中omega-3脂肪酸水平较高的人可以多活近五年。该研究的作者阿莱克斯·萨拉-维拉（Aleix Sala-Vila）博士表示：“经常吸烟会减少4.7年的预期寿命，而血液中omega-3脂肪酸水平较高的人可以增加同样的年限。”
这些omega-3脂肪酸可以通过食用金枪鱼、三文鱼和虾等鱼类获得，但如果饮食中摄入不足，补充剂可以弥补这一差距。此外，一项今年早些时候发表的日本研究发现，女性食用整条小鱼（从头到骨头）可以降低因癌症和其他原因死亡的风险。
阿齐兹医生指出，鱼油有助于解决一系列健康问题，包括抗炎、提高好胆固醇水平、防止动脉斑块形成和减少肝脏脂肪。他还提到，鱼油中的多不饱和脂肪酸被认为可以降低炎症并保持皮肤水分，从而让皮肤焕发光泽。
对于担心鱼腥味的人来说，阿齐兹医生建议克服这一点，因为“好处远远超过任何可能的副作用”。
为了最大化效果，阿齐兹医生还建议添加硒和辅酶Q10（Ubiquinol）。这两种成分有助于维持端粒长度，而端粒在衰老过程中起着关键作用。“较长的端粒意味着更长的寿命。”他说。
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