甘氨酸镁是一种含甘氨酸氨基酸的镁形式，这使其在体内具有高吸收性。这种镁形式主要用于其镇静特性和对消化系统的更温和效果。
虽然通常安全，但甘氨酸镁可能导致副作用，尤其在高于推荐剂量时使用。
1. 腹泻
高剂量的甘氨酸镁可能导致腹泻，通常伴有恶心和胃痉挛。
镁可能因肠道吸收不良而增加腹泻风险，导致排便更频繁。然而，甘氨酸镁比其他镁形式更不易引发腹泻，因为它在体内吸收更好。
2. 胀气
甘氨酸镁可能因肠道中未吸收的镁吸引过多水分而引发腹胀和胀气。不过，这些副作用在甘氨酸镁中仍比其他镁形式更轻微。
3. 胃痛
高剂量的甘氨酸镁可能导致胃痛或痉挛，尤其当每日剂量超过350毫克时。
4. 头痛
部分人报告头痛作为甘氨酸镁补充剂的副作用。头痛并非镁的直接副作用，但长期使用极高剂量可能导致高镁血症（体内镁过量），从而引发头痛。
需要说明的是，在推荐剂量下使用镁已被证明有助于缓解偏头痛。
5. 镁中毒
长期使用极高剂量的甘氨酸镁补充剂可能导致镁中毒（血液镁水平超过1.74–2.61 mmol/L）。肾功能衰竭患者镁中毒风险更高。
镁中毒的一些症状包括：
- 呼吸困难
- 面部潮红
- 肌肉无力
- 极度疲劳
- 低血压
- 尿潴留
- 心脏骤停
- 视力模糊
如出现上述任何副作用，请立即停止服用甘氨酸镁并咨询医疗保健提供者。
谁不应服用甘氨酸镁？
如您有以下情况，请在服用甘氨酸镁补充剂前先咨询医疗保健提供者：
- 肾功能受损或肾脏疾病
- 曾患有或当前确诊心脏病，如心脏病发作或心律失常（心跳不规律）
- 患有重症肌无力等神经肌肉疾病（导致肌肉无力的病症）
- 正在服用其他药物，如双膦酸盐（阿仑膦酸钠）或用于治疗双相情感障碍等情绪障碍的含锂药物
如何管理甘氨酸镁副作用
以下方法可帮助减轻甘氨酸镁的副作用：
- 随餐服用镁补充剂，以降低胃痛和恶心风险。
- 服用甘氨酸镁期间足量饮水，以减少腹胀风险。
- 如出现腹泻，应降低剂量，因腹泻是镁过量的早期信号之一。
- 分次服用镁剂量。与其他药物间隔至少2至3小时，以避免药物相互作用。
- 勿超过推荐剂量，以降低副作用和中毒风险。
- 使用镁前务必咨询医疗保健提供者，尤其当您有肾功能衰竭或甲状腺功能减退（甲状腺激素过少）等潜在疾病时，这些情况会增加高镁血症风险。
【全文结束】
