- 紧张点： 甘氨酸是市场上最受欢迎的大脑和睡眠补充剂之一，每天有数百万男性为追求认知和长寿功效而服用。一项新的大规模研究发现，男性甘氨酸水平升高与寿命显著缩短相关。
- 噪音： 甘氨酸被宣传为无害的氨基酸，具有广泛的抗衰老益处，且存在于胶原蛋白和蛋白质食物中，让人觉得它天生安全。但研究人员表示，高血药浓度可能反映了潜在的代谢功能障碍，而补充剂可能掩盖或加剧了这一问题。
- 直接信息： 该研究提示，长期补充甘氨酸的男性可能忽略了代谢警示信号，而非真正解决问题；检查血液指标比优化补充剂组合更重要。
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2025年发表的一项大规模研究发现，甘氨酸（一种被广泛作为脑力提升和睡眠改善补充剂销售的氨基酸）水平升高与男性寿命显著缩短相关。该研究分析了来自多个队列的超过2万名参与者的数据，发现血液中甘氨酸浓度高的男性全因死亡风险显著更高。女性则未显示出此类关联。
甘氨酸是市场上最常购买的氨基酸补充剂之一。它被宣传有助于认知功能、改善睡眠质量、促进胶原蛋白生成，甚至具有抗衰老功效。据估计，数百万美国人每天服用，通常将其与其他益智药一同加入早间例行程序中。51岁的奥斯汀软件工程师格雷格告诉我，他在一个长寿论坛上读到甘氨酸对睡眠有益后，已经连续四年每晚服用3克。“从来没人提过有什么副作用，”他说。正如我们在最近一篇关于补充剂堆叠失误的文章中所探讨的那样，网上宣传的内容与实际证据之间的差距有时大得惊人。
研究人员（其成果由《ScienceDaily》报道）指出，甘氨酸在体内起着双重作用。虽然它作为神经递质和蛋白质的结构成分，但血液浓度升高似乎与男性潜在的代谢功能障碍相关，包括肝脏压力标志物和线粒体功能受损。这一性别特异性发现甚至让研究作者感到惊讶。一种假设是：男女在氨基酸代谢方面的差异（受激素谱影响）可能使男性更容易受到甘氨酸积累的影响。据《Medical Xpress》报道，研究人员强调，甘氨酸水平可能作为现有健康问题的生物标志物，而非直接导致死亡的原因，但该关联在所有研究队列中均稳健。
这一发现为已经复杂的男性长寿讨论增添了新的维度。正如我们在一篇关于男性社交孤立与加速衰老的文章中所写，缩短男性寿命的因素往往是那些最不受关注的因素。同时，关于脑保护蛋白和抗认知衰退饮食方法的研究继续指向整体系统干预，而非孤立的补充剂修复。
研究的作者谨慎指出，他们并非呼吁全面禁止甘氨酸补充剂。这种氨基酸天然存在于富含蛋白质的食物中，并在体内发挥重要作用。但研究结果确实对长期、高剂量补充是否明智提出了严重质疑，尤其是对那些可能已存在代谢风险因素而自己却毫不知情的男性。对于像格雷格这样的人来说，启示是立竿见影的：他两年来第一次预约医生做了血液检查。“我之前过于专注于优化，”他说，“以至于忘了检查我所做的事情实际上是否安全。”
封面图片由Jonathan Borba提供（Pexels）
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