我们的生物钟可能更适应永久标准时间
本周一发表在《美国国家科学院院刊》的新研究表明，当美国大部分地区在今年秋季结束夏令时并将时钟回拨一小时时，这种时间调整不仅会扰乱睡眠，长期来看还可能损害健康。永久保留标准时间、取消重复调时的做法或许有助于降低肥胖和中风的发生率。
"我们的研究揭示，若改用永久标准时间，人群层面可能获得更大健康益处，"斯坦福大学生物工程学博士候选人、研究合著者拉腊·韦德表示，"希望政策制定者在评估如何运用我们提供的数据时，能关注本州疾病发生率。"
过往研究已证实，每年秋季切换至标准时间与春季启用夏令时会引发多重负面影响，包括心肌梗死与交通事故风险上升，以及睡眠、警觉性和工作效率的紊乱。美国医学会和美国睡眠医学会等国际科学组织均反对时间调整，认为标准时间提供的更多晨间光照有助于缓解诸多问题。然而，关于长期维持单一时间制度的健康影响研究甚少。
为探究此问题，韦德与其导师——斯坦福大学睡眠医学研究员杰米·M·齐策尔——分析了美国多数州采用的两种时间制度对生物昼夜节律系统的影响。该自然计时系统"负责维持你与外部世界的同步，以及各器官系统的协调，"韦德解释道，"当光照模式改变，尤其影响昼夜节律计时点时，不同器官系统可能随之受损。"
研究团队构建计算机模型，模拟在永久标准时间、永久夏令时及现行年度两次调时制度下，光照如何影响人体昼夜节律周期及后续健康。他们将光照模拟数据与昼夜节律钟数学模型结合，并根据纬度经度等地理因素调整参数。最终，将全年"昼夜节律负担"（即身体适应外部时间所需的调整时长）估算值与美国疾控中心县级健康数据关联分析。
结果显示，全年采用标准时间（晨间光照更充足）时，多数人昼夜节律的突变频率显著降低。研究估计全美肥胖率将下降近0.8%，相当于减少约260万肥胖人口；中风发病率下降约0.09%，对应减少超30万病例。永久夏令时同样有益但效果较弱，预计减少170万肥胖病例和22万中风案例。
"从医疗角度看，这意义重大，"未参与该研究的明尼苏达州圣托马斯大学神经科学家罗克珊·普里查德指出。但她补充道，研究假设多数人工作时间为早9点至晚5点，而2024年调查显示16%美国人采用非标准作息，未来研究需纳入此因素。另一局限在于模型未包含交通事故、自杀率或酒驾等健康数据。研究同时表明，糖尿病、癌症、关节炎或抑郁症等慢性病未呈现显著改善。
尽管结果仅为计算机模拟预测，韦德强调其与科学组织"永久标准时间可预防部分公共卫生问题及安全风险"的立场一致。她同时指出，美国需进一步研究采用永久标准时间可能产生的经济与社会影响。1970年代能源危机期间，美国政府曾试行永久夏令时，但因公众反对、儿童晨间通学安全问题及交通事故增加，不到两年即终止。墨西哥已于2022年在多数地区废除时间调整，立法者认为此举可提升安全、促进生产力并节省能源。"许多人未意识到光照对身体的重大影响，"普里查德强调，"数据清晰表明：永久标准时间才是更健康的选择。"
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