一项针对美国各地307名青年的长期研究显示，从出生到成年期间的健康数据记录表明，青少年时期较早的睡眠时间、更高效的睡眠以及更稳定的睡眠模式能够预测青年期更好的心血管健康(CVH)。该研究由石溪大学公共卫生项目的研究人员领导，研究结果发表在《JACC：进展》期刊上。
公共卫生和睡眠研究人员已确定睡眠对成人整体健康的重要性。美国心脏协会(AHA)已将符合年龄的睡眠时长列为心血管健康的重要因素。大多数关于睡眠模式和心血管健康的研究都集中在中老年人群上。然而，这项研究包括了一组从出生开始追踪的青年队列。研究团队在15岁时收集了睡眠的客观数据，并在22岁时收集了青年期心血管健康的多个详细生物标志物，用于创建综合心血管健康评分。
在美国全国多样化的青年队列中，根据活动记录仪测量，较早、更高效且更稳定的青少年睡眠（而非总睡眠时间）能够预测更好的青年期心血管健康。
"我们的研究加强了证据，表明青少年时期的健康睡眠模式对身体健康有持久的益处，"石溪大学文艺复兴医学院家庭、人口与预防医学系教授、公共卫生项目核心教师、资深作者劳伦·黑尔表示。"可以通过多种方式支持青少年的健康睡眠，包括个人行为，如保持一致的就寝时间、从卧室移除电子屏幕，以及更广泛的结构性改变，如推迟高中开学时间。"
数据来自"家庭与儿童福祉未来研究"的多个子研究。对于每名青年，根据美国心脏协会的标准，结合饮食、身体活动、尼古丁暴露、体重指数、血脂、血糖和血压，计算出综合心血管健康评分。研究人员根据青少年时期的生活方式因素、社会人口特征以及与心血管健康相关的混杂因素对研究结果进行了调整。
青少年的睡眠测量是通过佩戴在手腕上的加速度计使用活动记录仪进行的，这是一种非侵入性、客观的测量睡眠和清醒相关身体运动的方法。
"我们惊讶地发现，在当前研究中，青少年睡眠时长并不能预测青年期心血管健康。相反，睡眠健康的其他维度可以预测，"公共卫生项目高级博士后研究员、首席作者吉娜·玛丽·马修表示。"更早发现这些关联意味着及早干预以改善青少年睡眠可能有助于保护未来的心血管健康。"
具体而言，活动记录仪的睡眠测量表明，15岁时较早的睡眠时间（入睡和起床时间）、更高的睡眠维持效率（表明更好的睡眠质量）以及更低的睡眠变异性（即更规律）能够预测22岁时更高（即更好）的心血管健康评分。
作者指出，"本研究是首批检验青少年时期活动记录仪测量的睡眠健康多维度是否能预测青年期心血管健康的研究之一。"他们补充道，"未来的研究应检验提前青少年睡眠时间和减少睡眠变异性是否能预测晚年更好的心血管健康。"
本研究的部分研究工作得到了尤妮斯·肯尼迪·施莱弗国家儿童健康与人类发展研究所和美国国立卫生研究院国家心脏、肺和血液研究所的支持。
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