感冒是咱们最常遇到的小毛病，但中医把感冒分成了风热和风寒两种主要类型，要是没辨对就吃药，反而可能让症状更重。今天就从五个关键角度教大家怎么区分，避免瞎用药。
发热与体感差异：体温计背后的玄机
风热感冒就像身体进了“热邪”，发烧会比较明显，就算盖薄被子也不觉得冷，还会出汗，嗓子像被火烤一样疼。风寒感冒则是“寒气裹住了身体”，人会忍不住裹紧衣服，喝热水也缓解不了发冷的感觉，而且基本不出汗。要注意的是，老人或者体质弱的人可能不怎么发烧，得结合其他症状一起看。
呼吸道症状：痰液鼻涕的颜色密码
看咳嗽的痰和鼻涕颜色是个好办法。风热感冒的痰又黏又黄，甚至是黄绿色，鼻涕像浓茶一样浑浊；风寒感冒的痰稀得像水，鼻涕也跟清水似的。这是因为中医说“寒会让东西收缩，热会让东西蒸发”——热邪会把呼吸道的分泌物烤得浓缩变稠，寒邪则会让分泌物变稀。
口渴反应：身体发出的求救信号
渴不渴、想喝凉的还是热的也能分辨。风热感冒的人会觉得口干舌燥，像在沙漠里走了半天，特别想喝冷饮，这是热邪耗干了身体里的水分。而风寒感冒的人口腔还是湿润的，就算发烧也喜欢喝热的。不过现在人总喝冷饮可能影响判断，可以看看舌头表面干不干来辅助。
舌象密码：舌苔的视觉诊断学
张嘴看舌苔也有用。风热感冒的舌苔是薄黄的，或者白黄混合，舌头颜色偏红；风寒感冒的舌苔是纯纯的薄白，舌头颜色淡红。最好在自然光下看，别用白炽灯，不然颜色会不准。如果舌苔又厚又腻，可能是夹了湿气，得注意是不是还有其他类型的感冒。
脉象玄机：中医把脉的现代解读
虽然普通人不太会把脉，但摸手腕内侧的脉搏也能大概感受：风热感冒的脉搏跳得比较快，像春天的小溪流得急；风寒感冒的脉搏跳得慢一点，还带着点紧绷感。现在的智能设备测心率能辅助参考，但不能代替医生诊断。
最后要特别提醒：小孩、孕妇、有慢性病的人，还有症状超过3天没好的，千万别自己吃药。要是发烧很厉害，或者出现呼吸困难、意识模糊这些情况，得马上去医院，排除其他感染性疾病。中医辨感冒还要结合季节、地方和个人体质，第一次想试试中药的话，最好去正规医院让医生看看体质。
其实区分风热和风寒感冒没那么复杂，记住这五个角度，结合自己的感受综合判断，就能避免瞎用药。要是拿不准，还是找医生问清楚最保险——毕竟小感冒也可能拖成大问题，谨慎点没坏处。
