电视主持人梅兰妮·赛克斯近日透露，她已经完全秃顶，而病因是一种名为脱发的常见疾病。据信，英国有超过10万人受到脱发影响，症状从轻微脱发到完全秃顶不等。
脱发是脱发的总称，有多种类型，其中最常见的是斑秃——一种自身免疫性疾病，导致身体错误地攻击毛囊。轻度斑秃会在头皮上形成小圆形斑片，也可能影响眉毛和睫毛；而严重时会导致头皮或全身毛发脱落。
其他类型的脱发表现不同。雄激素性脱发（即男/女性型脱发）通常会导致发际线后移、头发稀疏或头顶脱发。
赛克斯女士在首次展示完全秃顶造型前不久透露，她已失去约“三分之二”的头发。虽然尚不清楚这位55岁女性患的是哪种脱发，但专家现在警告那些可能诱发某些类型脱发的日常活动，以及人们可采取的防护措施。
TikTok发型
TikTok上展示如何扎出紧贴头皮的紧马尾和发髻的教程已获得数百万观看，许多人称其为“天然肉毒杆菌”，因为这种造型有提拉面部效果。但专家警告，这种流行美学可能要付出代价。据顾问皮肤科医生兼毛发专家阿姆娜·阿德尔博士表示，扎过紧的发型会引发牵拉性脱发——一种由于反复拉扯毛囊导致的脱发。她告诉《每日邮报》：“牵拉性脱发是由扎紧发型如紧贴发髻或紧马尾引起的。本质上，你是在通过拉扯毛囊来施加压力。如果长时间反复扎这些发型，头发就会脱落。只要停止扎紧发型，这种脱发是可逆的。但随着时间的推移，反复拉扯可能导致毛囊瘢痕化，从而变成永久性脱发。”
不良饮食
摄入必需营养素不足会导致脱发，尤其是遵循限制性饮食的人。例如，研究发现纯素食者和素食者缺铁风险更高，因为他们不吃红肉（铁最丰富的来源之一）。研究已将低铁水平与脱发联系起来，尤其是休止期脱发。锌（存在于肉类和海鲜中）以及维生素B2（存在于乳制品、鸡蛋和瘦肉中）的缺乏也可能导致脱发。同时，叶酸（常见于绿叶蔬菜、豆类和豆荚类）和维生素B12（最丰富的来源是动物蛋白）水平低与某些类型的脱发有关。研究表明，缺硒（存在于巴西坚果、鱼类、肉类和鸡蛋中）也会导致脱发，尽管这种情况比较罕见。
阿德尔博士说：“摄入肉类不足会导致营养缺乏，但并非总是如此。我经常问患者是否是纯素食者或素食者，因为他们可能无法从饮食中获得某些营养素。所以，这并不一定与肉类有关，但我要说的是，任何形式的限制性饮食都可能潜在地导致营养缺乏。”低维生素D水平（通常由日照不足引起）也与脱发有关，尤其是斑秃。
持续压力
关于压力最常听到的一句话就是“急得拔头发”。但事实证明，压力可能已经在帮你拔头发了。研究表明，身体和情绪压力与脱发有关，据专家称，尤其可能诱发三种情况。第一种是休止期脱发，压力将大量毛囊推入所谓的“休止期”。几个月后，受影响的头发可能开始脱落，通常是在梳理或洗头时。压力也被认为在斑秃中起作用，同时它还可能引发拔毛癖——一种心理疾病，导致患者产生拔掉头皮、眉毛或身体其他部位头发的冲动，以此应对困难情绪。专家表示，压力管理技巧（如定期锻炼和谈话疗法）可以降低这种脱发的风险。
阿德尔博士说：“脱发可能与一般压力有关。如果你做过手术，任何形式的压力——无论是身体上的还是心理上的——都可能触发那种脱发。我认为，管理压力对于脱发和头发稀疏非常重要，尤其是在自身免疫性疾病中，这些疾病往往容易因压力事件而触发。当我在诊所接诊时，我总是告诉患者，压力可能是你再次发作脱发的诱因。因此，尽可能管理好压力非常重要，这显然说起来容易做起来难。”
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