问医生：微塑料的健康影响
Q 关于微塑料的报道越多，我越想减少家人接触微塑料。有什么建议？另外，为什么微塑料比灰尘或花粉更危险？
A "微塑料"指尺寸从比沙粒小到纳米级的塑料微粒。部分微粒被添加到产品中作为增稠剂、去角质剂或结构修饰成分，但大多数来源于塑料制品在使用过程中的磨损。
研究表明每年有10-40公吨这类污染物进入环境。南极新鲜降雪、珠峰云雾、海洋最深处马里亚纳海沟均发现微塑料痕迹，甚至在新生儿的胎便中也检测到。塑料不会自然降解，而是持续碎裂成更小颗粒，最终可被吞食、吸入或经皮肤吸收。
这些微粒能穿透细胞膜进入血液，甚至突破血脑屏障。其危险性源于化学特性和纳米级尺寸（通常仅数纳米），远小于灰尘或花粉。微塑料携带的化学物质会在人体组织中累积，引发包括炎症、激素紊乱、免疫反应改变、肠道菌群失衡及物理损伤等生物活性效应。它们还能与重金属、内分泌干扰物和"永久化学物质"结合，将其带入人体。
减量建议：
- 避免使用一次性水瓶和食品容器
- 勿用塑料保鲜膜微波加热
- 选择不锈钢或耐热玻璃容器
- 优先购买天然未加工食品
- 穿着棉麻羊毛等天然纤维衣物
- 安装优质净水设备
美国环保署（www.epa.gov/saferchoice）提供无微塑料产品指南。建议循序渐进实施改变，如自带非塑料咖啡杯替代一次性塑料杯。
Eve Glazier，医学博士，加州大学洛杉矶分校医疗中心内科副教授；Elizabeth Ko，医学博士，加州大学洛杉矶分校医疗中心内科助理教授。
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