研究表明，饮用某种饮料可以支持肝脏和骨骼健康，帮助维持稳定的血糖水平，并有助于缓解牙痛。医生指出，在睡前半小时饮用特定饮料可以带来惊人的健康益处，包括降低血糖水平、排毒肝脏和缓解关节不适。拥有1280万订阅者的YouTube频道主Dr. Eric Berg DC深入探讨了饮用丁香水的好处。
“你可以用丁香水来改善睡眠、口腔健康、心脏健康、免疫健康等，”他开始说道。“丁香具有强大的抗菌、抗真菌、抗念珠菌和抗病毒特性，几乎没有任何副作用。”
Dr. Berg进一步详细介绍了这种香料饮料的优势：“睡前饮用丁香水可以帮助放松、排毒肝脏和改善消化。”它还可以用于呼吸道问题，如支气管炎、肺部黏液、感冒、咳嗽和哮喘。丁香水有助于支持认知功能、心脏健康和免疫功能。它是一种天然镇静剂，可以用作助眠剂，而不会产生安眠药物的副作用。
丁香不仅是一种调味品，还富含健康益处。由于其抗氧化剂含量丰富，丁香可能有助于管理血糖水平、对抗细菌感染，并提供多种其他健康益处。2019年的一项研究发现，有和没有前期糖尿病的人每天服用250毫克丁香提取物一个月后，餐后血糖显著下降。另一项研究发现，丁香提取物比安慰剂更有效降低健康受试者的血糖水平，这表明丁香对于希望维持平衡血糖水平的人可能有益。然而，差异仅为每分升3毫克。另一项随机双盲研究发现，丁香花多酚提取物可以降低健康成年人的空腹血糖和餐后血糖水平。
重要的是，对于糖尿病患者来说，丁香中的丁香油可以帮助降低血糖至安全水平。然而，过量食用丁香可能导致低血糖，这是危险的。除了均衡饮食外，适量安全地食用丁香可能有助于维持血糖水平。然而，仍需更多研究来证实这一点。根据NHS，长时间（数月或数年）持续高血糖水平可能会导致身体某些部位（如眼睛、神经、肾脏和血管）永久性损伤。如果您经常出现高血糖，应咨询医生或糖尿病护理团队。
丁香富含纤维、维生素和矿物质，使其成为提升菜肴风味的同时补充必需营养素的好选择。2022年的一项动物研究显示，丁香提取物可能有助于修复由有毒化合物硫代乙酰胺引起的肝损伤。有趣的是，丁香中的主要成分丁香油可能对肝脏健康特别有益。然而，目前还没有足够的研究来确认丁香对人类肝脏健康的积极影响。此外，大量食用丁香可能对肝脏造成损害。
研究还表明，丁香油可能有助于增加骨量。丁香是锰的来源，锰是骨骼形成和整体骨骼健康的重要矿物质。然而，还需要更多的研究来了解丁香对人体骨骼健康的影响。
Dr. Berg补充道：“丁香可以帮助缓解牙痛和消除微生物。它们已被专利用于漱口水、牙膏和牙龈炎治疗中。”丁香还可以增加胆汁流量和消化酶。一项发表在《世界牙科杂志》上的研究发现，丁香油比苯佐卡因更快、更持久、更有效地缓解牙痛。另一项研究将丁香油与氢化可的松进行比较，发现丁香油在减少皮肤肿胀和红斑方面的效果相同或更好。
“你可以用丁香制作软膏或液体睡前饮用。它可以用于牙痛、生物膜、肌肉疼痛、关节疼痛等。丁香油可以与橄榄油或椰子油混合，直接按摩到关节上。”
你还可以用丁香油制作唇膏作为治疗单纯疱疹病毒的天然疗法。它甚至可以用作蚊虫驱避剂。
虽然丁香水提供了许多健康益处，对某些人来说可能像药物一样有效，但它并不是奇迹疗法。保持均衡饮食和定期锻炼对于尽可能保持健康至关重要。在服用丁香水之前，请咨询医生，确保它适合您，特别是如果您正在服用药物或管理某种医疗状况。
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