CNN讯——对许多人而言，在美好夜晚倒一杯葡萄酒或在体育赛事期间开一罐啤酒再自然不过——但饮酒何时过量？
根据11月5日发表在《神经病学》期刊的研究，研究人员将重度饮酒定义为每日定期饮用三杯及以上酒精饮料，这与更严重的脑出血（出血性中风）及更早发生的长期脑损伤相关。
美国心脏协会脑健康与中风首席科学官米切尔·埃尔金德博士在邮件中解释："出血性中风即脑内出血，指大脑血管破裂导致血液外渗并损害周围脑组织。此类中风约占所有中风的15%至20%。"他未参与该研究。
埃尔金德补充道："另一类占80%的中风为缺血性中风，因血管凝块或阻塞导致脑部供血不足，组织因缺氧和营养缺失而死亡。出血性中风通常更危险且致残性更强。"
美国疾病控制与预防中心数据显示，17%的美国成年人存在暴饮行为，6%属于重度饮酒。2024年，12岁及以上人群中2970万人患有酒精使用障碍，这种过度饮酒模式会损害身心健康。
该研究首席作者M.埃迪普·古罗尔博士指出："平均每日饮酒三杯者，其脑出血发病年龄比饮酒较少者平均提前11年。"
哪些人面临出血性中风风险？
美国每年79.5万人经历中风，其中10%为出血性中风。
哥伦比亚大学神经病学与流行病学名誉教授埃尔金德表示："任何人——包括儿童——都可能发生出血性中风，但风险随年龄激增，尤其55岁后。高血压是核心风险因素，且随年龄增长而加剧。近年年轻人中风增多，源于肥胖、糖尿病及高血压在年轻群体中的上升趋势。"
近半数美国成年人（1.199亿人）患有高血压，常见症状包括头痛、呼吸急促和鼻出血。
埃尔金德强调："年轻人中风另一主因是非法物质使用——除酒精外，可卡因、甲基苯丙胺等兴奋剂及注射毒品均会诱发脑出血。酒精尤其兴奋剂类物质会升高血压，增加各类中风风险。"
除中风外，高血压还可能导致慢性肾病、心脏病和动脉疾病。
麻省总医院血管神经科医生古罗尔建议："对曾发生脑出血或MRI显示脑微出血等高风险标志的患者，应完全戒酒或严格节制——每年不超过六次，且24小时内单次饮用不超一杯。"
降低出血性中风风险的方法
埃尔金德推荐通过控制血压预防中风："务必由医生或药店定期检测，若血压升高需通过生活方式调整及必要时用药控制。"
降低血压的简易方法是进行步行等有氧运动：保持挺胸收肩的正确姿势，配合摆臂动作及有意识的鼻式呼吸，有助于身体调节。
饮食调整如减少盐摄入、采用地中海饮食，亦能改善心脏健康并降低血压。
该研究基于1600名因脑内出血住院患者的回顾性数据，中位年龄75岁，参与者均来自波士顿麻省总医院且以白人为主。
埃尔金德指出："回顾性数据可能受出血事件影响——患者或代理人在脑出血等重大事件后易高报饮酒量，导致结果偏差。真正的前瞻性研究应在出血发生前收集饮酒数据。"
【全文结束】
