脖子尺寸可预测心脏病和糖尿病风险——多少英寸才算过大Your neck size can predict your risk of heart disease, diabetes

你的腰围并非唯一影响健康的身体指标。越来越多的研究表明，脖子尺寸可能成为预测心脏病、糖尿病等严重疾病的早期预警信号。

包括心房颤动在内的多项研究发现，较粗的脖子与高血压、甘油三酯升高和"好胆固醇"（HDL）水平降低等心血管风险因素密切相关。值得注意的是，这种关联在BMI指数正常的人群中依然显著，尤其在肥胖人群中表现更为突出。美国疾控中心数据显示，该国40%的成年人和20%的青少年儿童属于肥胖人群。

金斯顿大学的艾哈迈德·埃尔贝迪威博士和纳丁·韦希达博士在《对话》杂志中指出："BMI指数无法区分肌肉和脂肪，更无法显示脂肪分布情况。"他们强调颈部围度能更准确反映上半身内脏脂肪的堆积，这种脂肪因其高代谢活性会更频繁地向血液释放脂肪酸、激素和炎症物质。

这种脂肪堆积带来的影响具有广泛性：

1. 扰乱正常身体机能
2. 诱发慢性炎症
3. 增加胰岛素抵抗
4. 加重器官负担

多项研究证实：

• 与较大颈部围度相关联的疾病包括2型糖尿病、妊娠糖尿病
• 男性较大颈部围度与勃起功能障碍风险上升相关
• 2022年研究发现颈部尺寸与心房颤动存在明确关联

检测方法简便：用软尺测量颈部最细部位周长。一般认为：

• 男性＞17英寸（约43厘米）
• 女性＞15.5英寸（约39.4厘米）

波士顿大学生物统计学副教授莎拉·普赖斯指出："虽然颈部围度尚未进入常规临床实践，但对于担心颈部粗大的人群，建议咨询初级保健医生。"研究还显示通过有氧运动和力量训练等生活方式改变可有效减少上半身脂肪堆积。

值得注意的是，颈部围度测量对孕妇或肥胖人群更具实用价值，因其常难以获得准确的腰围测量数据。但专家强调该指标不能替代定期健康检查，而应作为风险评估的补充工具。

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