医生指出现在是时候进行肠道健康自查了。文中提到："肠道菌群是指生活在肠道内的数百万种微生物，它们帮助消化食物、产生维生素、支持免疫系统并抵御有害病原体"，曼哈顿医疗中心认证内科医生Yoshua Quinones博士解释道。
令人意外的是，过度使用含酒精洗手液可能通过限制环境微生物接触而损害肠道菌群。这种习惯虽然看似在消灭有害细菌，但适度接触反而有助于免疫系统和微生物群多样性发育。拉金医疗评论首席医学顾问Raj Dasgupta博士指出："酒精会破坏皮肤天然油脂，导致干裂从而改变皮肤微生物群。"
值得注意的是，皮肤微生物群与肠道菌群存在重要相互作用。过度使用洗手液可能同时消灭皮肤上的有益菌群，降低肠道微生物多样性，进而影响免疫力和消化功能。免疫自信研究所创始人Kara Wada博士强调："有益菌减少会导致不良菌群滋生，增加过敏、自身免疫疾病和代谢问题风险。"
2024年研究证实，过量使用含酒精洗手液可能引发包括炎症性肠病在内的胃肠疾病，并在皮肤表现为银屑病、痤疮等外部症状。建议每日使用不超过10-15次，优先选择肥皂水洗手。Jesus L. Lizarzaburu博士建议："在接触公共门把手、购物车、加油泵后，或无法洗手时再使用。"
相比洗手液，肥皂水通过物理方式去除细菌而不破坏微生物平衡。Wada博士指出："使用洗手液应成为最后选择，且仅在手部明显干净时使用。当有洗手条件时，温水肥皂洗手仍是最佳选择。"
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