研究显示欧米伽-3补充剂或能延缓衰老Research Shows Omega-3 Supplements Could Slow Down Ageing

干细胞与抗衰老 / 来源:www.menshealth.com英国 - 英语2025-08-26 04:14:13 - 阅读时长2分钟 - 672字
最新研究发现欧米伽-3脂肪酸可通过延长端粒长度、减少氧化应激和激活代谢蛋白等方式延缓生物衰老过程,同时证实与维生素D及规律运动相结合时效果更显著。该发现为抗衰老提供了新的科学依据,但长期效果仍需进一步临床验证。
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研究显示欧米伽-3补充剂或能延缓衰老

研究发现

近期研究表明,欧米伽-3脂肪酸可能在维持端粒长度方面发挥作用。端粒是染色体末端的保护帽,会随着年龄增长逐渐缩短。较短的端粒与心脏病等年龄相关疾病以及早逝风险增加相关。研究人员对超重但总体健康的参与者进行四个月实验发现,服用欧米伽-3补充剂可使端粒延长,同时显著降低氧化应激水平(细胞和组织损伤的主要原因),显示出潜在的抗衰老效果。

另一项研究指出,欧米伽-3中的二十碳五烯酸(EPA)可通过重新编程代谢过程减缓衰老。实验证实EPA补充剂可激活PPAR-α蛋白(调节能量利用、炎症反应和大脑功能的关键蛋白),进而提高ATP(细胞主要能量来源)生成,有助于维持器官功能并潜在延缓年龄相关衰退。

结合维生素D、规律运动的补充方案可进一步增强抗衰老效益。这为坚持锻炼计划提供了新理由。

研究意义

欧米伽-3对心脏、大脑和关节健康的益处已广为人知。这些新发现表明其可能通过减缓生物衰老过程,降低心脏病、2型糖尿病、关节炎和阿尔茨海默症等疾病风险。对于不常食用三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含欧米伽-3鱼类的人群,该研究提供了新的补充依据。

尽管研究前景乐观,但仍处于早期阶段。多数证据来自短期实验,许多动物模型的发现尚需通过长期人体试验验证。欧米伽-3对衰老的影响可能受饮食、生活方式和遗传因素等多维度影响,因此难以准确量化具体效益。

研究结论

虽然该领域仍需深入研究,但已有充分科学证据支持欧米伽-3的多重健康功效。营养学家普遍将这类油脂胶囊列为必备补充剂。至于维生素D和运动的协同效应——我们还需要更多借口去验证阳光和锻炼的益处吗?

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