新研究表明，膝盖关节损伤可能比我们想象的早得多。研究显示，超过半数三十多岁人群出现轻微膝盖损伤迹象，医生指出避免损伤恶化的方法。
专家团队：
洛杉矶雪松西奈骨科中心运动医学专家娜塔莎·特伦塔科斯塔博士；罗格斯大学罗伯特·伍德·约翰逊医学院家庭医学与社区健康系运动医学部主任杰森·P·沃马克博士；巴尔的摩仁慈医疗中心骨科医生约瑟夫·J·乔托拉博士。
研究发现了什么？
发表于《骨关节炎与软骨》期刊的研究，分析了297名芬兰北部出生队列参与者的膝部核磁共振和血液样本。这些参与者平均年龄33.7岁，扫描结果显示超半数人出现软骨微小损伤（尤其是髌骨与大腿骨间的软骨）。约25%参与者胫骨与大腿骨间存在软骨问题，超半数检测到骨刺。
为何出现早期膝盖损伤？
娜塔莎·特伦塔科斯塔博士指出，这些软骨病变大多是轻微且微小的，并非全层软骨磨损或骨性关节炎。研究认为高体重指数是重要诱因之一，肥胖会加剧负重关节压力。杰森·沃马克博士强调软骨磨损是自然老化过程，个体差异导致部分人更早显现。约瑟夫·乔托拉博士补充，遗传因素也与关节炎存在关联。
如何判断膝盖损伤？
晨起膝盖僵硬、活动时膝盖酸痛可能是症状。严重时可能出现红肿发热，若损伤集中在髌股关节，久坐、上下楼梯或进行弓步深蹲时疼痛加剧。但无症状者需通过MRI或X光确诊。
如何预防或改善？
杰森·沃马克指出软骨无法自我修复，但可通过控制体重、保持适度运动和减少高冲击运动减缓损伤。约瑟夫·乔托拉强调保持健康体重是关键。专家建议出现疼痛或功能障碍时及时就医干预。
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