调高音乐音量：最近一项研究发现，经常听音乐或演奏音乐的老年人患痴呆症的风险显著降低。
澳大利亚莫纳什大学的研究团队分析了10,800多名70岁以上成年人的数据，发现与那些偶尔、很少或从不听音乐的人相比，大多数日子都听音乐的人患痴呆症的可能性降低了39%。
这些经常听音乐的人认知障碍的发生率降低了17%，并且整体认知评分更高，情景记忆也更好（情景记忆用于回忆特定的日常事件）。
演奏乐器——包括唱歌——与痴呆风险降低35%相关。那些既经常听音乐又演奏音乐的人，痴呆风险降低了33%，认知障碍风险降低了22%。
对于担心痴呆症的老年人来说——这种疾病影响着700万人，并且随着预期寿命的增加而变得更加普遍——打开音乐是一种简单、低努力的方式来缓解一些焦虑。
"我们知道听音乐同时激活多个大脑区域，就像给整个大脑做锻炼一样，"莫纳什大学生物医学科学荣誉学生艾玛·贾法(Emma Jaffa)说，她与莫纳什大学生物神经精神病学教授乔安妮·瑞安(Joanne Ryan)共同进行了这项研究。
尽管这个话题仍然相对未被充分探索，但该研究的合著者有几个假设——得到早期研究的支持——关于为什么音乐可能刺激大脑。
"先前的研究表明，音乐能改善处理速度、语言、记忆和协调能力，"她告诉《赫芬顿邮报》。"此外，它通常涉及与他人社交，这有助于保护大脑健康。"
作为一名贝斯手和歌手，这些发现对贾法特别有意义。
她也喜欢切实可行的研究理念——你可以真正付诸实践的研究，真正帮助人们的研究。"我认为这就是吸引我研究这个课题的原因。这是爱好与向他人提供可操作见解的可能性的结合，"她说。
贾法说，关于这项研究她最常被问到的问题是，"某些音乐流派是否比其他流派更有益？"在改善认知功能方面，科尔特兰(Coltrane)或克莱普顿(Clapton)是否更胜一筹？
虽然她没有答案（参与者没有被问及他们听什么音乐），但她说这绝对是她希望在未来研究中探索的内容。（以及听音乐是否对降低70岁以下人群认知衰退风险有任何影响。）
考虑到痴呆症状可能造成的毁灭性影响，像瑞安和贾法这样的研究人员探索这个课题并不奇怪。患有这种疾病的人可能会出现言语困难、记忆丧失、情绪变化以及完成日常任务的困难。
另一项最近发表在10月《美国老年精神病学杂志》上的研究发现，拥有生活目标可以通过使大脑更具韧性来预防痴呆，并与较低的患病风险相关。在衰老过程中支持认知韧性的其他经研究支持的方法？中等到高强度运动、与他人共度时光——希望是在听音乐的同时——甚至做家务。
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