俗话说"受不了热就别进厨房"，但最新研究提出了不同观点——为了你的血压着想。
沃思堡UNT健康科学中心的研究人员在《应用生理学杂志》发表的一项研究发现，在家进行热疗可能是降低血压的关键。一组老年人每周四天，每天穿着加热裤一小时。八周后，他们的血流得到改善，测量心脏跳动时血流的收缩压下降了约5个点。
这项研究的背景是，近1.2亿美国成年人患有高血压，但其中只有四分之一的人血压得到控制。在德克萨斯州，约32%的成年人表示曾被医疗专业人员告知患有高血压。美国疾病控制与预防中心数据显示，2023年，高血压是美国超过66.4万人死亡的主要或促成原因。
德克萨斯大学西南医学中心心脏病学家、医学教授阿米特·克伊拉博士表示，探索降低高血压风险（如中风和心脏病发作）的方法至关重要，"这是一项重要的概念验证研究"。克伊拉博士未参与此项研究。
克伊拉表示，他并不认为热疗是"血压药物的替代品"，但他认为这很有趣。"它可能成为其他心脏疾病和问题的潜在辅助治疗方法。"
提高温度
任何从桑拿房出来或泡在热水浴缸中的人，都知道热量能带来舒适感。研究证实了这一点：2025年的一项研究发现，泡热水可以降低血压、刺激免疫系统，并且长期来看，能改善身体应对热应激的能力。
领导这项研究的沃思堡UNT健康科学中心生理学与解剖学副教授斯科特·罗梅罗表示，其他研究同样发现，热疗可以改善中老年人的心血管功能——无论他们是否患有慢性疾病——而且其益处可与有氧运动相媲美。
"令人惊讶的是，心血管对热暴露的反应几乎与运动完全相同，"罗梅罗说。"心率变化、血流变化、肌肉变化，几乎一模一样。这也是我们认为热疗有效的其中一个原因，特别是在临床人群中，因为它几乎模拟了运动的效果。"
通常，通过热疗提高核心体温意味着要定期使用桑拿房或热水浴缸——如果你没有这些设施，就很难做到。为了让热疗更容易获得，罗梅罗和他的实验室研究生、该研究的第一作者伊莎贝拉·鲁伊斯测试了带有循环热水管的裤子是否能提供类似的心血管益处。（罗梅罗表示，这些裤子是从美国国家航空航天局开发的用于研究热应激期间心血管功能的服装改进而来的。）
研究人员招募了19名55至80岁、未被诊断为高血压的成年人，并将他们分成两个年龄相近的组。一组穿着循环水温接近124华氏度（约51摄氏度）的加热裤，使皮肤温度升至约104华氏度（约40摄氏度）。（罗梅罗和鲁伊斯选择这个设置是基于早期研究，该研究显示在老年人中，这种温度能在一小时内将核心体温提高约1-2华氏度。）另一组穿着微温的裤子，水温接近88华氏度（约31摄氏度），皮肤温度略高于90华氏度（约32摄氏度）。罗梅罗表示，这些裤子感觉舒适，但不会像热疗组那样让人出汗。
参与者保持正常生活，每周四天，每天留出一小时穿着这些裤子。八周后，当他们回到实验室进行最终测试时，结果显而易见：热疗组的收缩压降低了约5个点，在超声波检查中，该组成员的血管内壁明显改善，扩张能力比之前更好。
需要进一步研究
罗梅罗和鲁伊斯不确定为什么加热裤会导致这些结果。罗梅罗表示，一种可能性是大脑根据热量调整血管的紧张度或弹性。另一种可能性是血管在反复热暴露下发生变化并得到改善。
"我们认为其中一些变化实际上是长期的，"罗梅罗说。"我们实际上没有测量这些机制"，因为该研究的重点是这种疗法对这一人群是否有效。
克伊拉很好奇这些结果如何应用于被诊断为高血压的人群。在一对一治疗患者时，血压小幅下降的临床意义也是一个问题。
"在人群层面，如果你治疗10万人，5个点的下降是有帮助的，"克伊拉说。"但在个人层面，[降压]药物的效果要强得多。……如果你的血压只是略高，并且你想将其作为可行的第一步，随着他们继续进行更多研究，这可能是一种潜在的治疗方法。"
克伊拉补充说，热疗的益处能持续多久还不清楚。罗梅罗和鲁伊斯承认，这是他们希望在研究结果背后的生物学基础时确定的事情。
研究人员在家用热疗方面的长期目标是为老年人创造一种易于接受的方式来适应热量。
"我们知道老年人最容易受到与热相关的疾病影响，尤其是在我们夏天非常炎热的德克萨斯州，"罗梅罗说。"这些老年人是在热浪中生病甚至死亡的人群。我们的想法是对这些热浪采取积极主动的态度，让个人在家进行热适应。"
罗梅罗表示，他实验室的初步数据表明，在家热疗可以帮助老年人建立更好的热应激抵抗力。这很重要，因为与热相关的死亡不成比例地影响老年人，2024年的研究预测，到2050年，这一人群中多达2.46亿人将面临危险的高温水平。
米丽亚姆·福齐亚是《达拉斯晨报》的科学报道研究员。她的研究员职位由德克萨斯大学达拉斯分校支持。《达拉斯晨报》负责所有编辑决定。
【全文结束】
