一位未来的国王如何开始他的一天？有些人可能会想象一顿摆满糕点、肉类和各种美味的丰盛早餐。但实际上，据报道，乔治王子的晨间惯例要简单得多，而且包含有助于促进长期心脏健康的成分。
威廉王子和凯特王妃的长子据说早餐喜欢麦片和苹果。这种早晨的搭配，英国许多家庭很可能在厨房橱柜里就备有。
关于这位12岁男孩早晨习惯的信息近年浮出水面。据《HELLO!》杂志报道，乔治王子更喜欢以麦片和苹果开始新的一天，而非更讲究的王室早餐。
虽然这顿饭看似简单，但营养专家一直强调这两种成分作为均衡饮食一部分的好处。两者结合提供了纤维、维生素和碳水化合物的混合物，有助于在整个上午为身体提供能量。
苹果提供纤维、维生素C以及被称为多酚的植物化合物。据英国心脏基金会称，富含水果和蔬菜的饮食有助于心血管健康，并长期降低患心脏病的风险。
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院发表的研究也将定期摄入水果与更好的心血管健康联系起来。该研究发现，与摄入较少水果和蔬菜的人相比，摄入量较多的人患心脏病和中风的风险较低。
苹果富含一种名为果胶的可溶性纤维，研究表明，作为均衡饮食的一部分，食用苹果有助于维持健康的胆固醇水平。纤维还能促进消化，并让人吃完饭后更长时间感到饱腹。
麦片部分也可能提供益处，具体取决于所选种类。全谷物早餐麦片通常富含纤维，英国国家医疗服务体系指出，纤维在消化健康和维持营养饮食方面发挥着至关重要的作用。
某些麦片还强化了维生素和矿物质，包括铁和B族维生素。这些营养素帮助身体将食物转化为能量，并支持正常的身体功能。
与此同时，英国营养基金会指出，吃早餐与全天更好的注意力和持久的能量水平有关。这对成长中的孩子尤其有益，因为他们要迎接在学校里紧张的一天。
心脏病仍然是英国最主要的死因之一。英国心脏基金会估计，目前全国约有760万人患有心脏和循环系统疾病。
虽然没有哪一种早餐能确保最佳健康，但专家们一致认为，持续摄入富含纤维的食物、水果和全谷物有助于养成有益心脏健康的生活方式。保持均衡饮食也与降低许多长期健康风险有关。
乔治王子的早餐或许并非银盘盛装或带有王室奢华，但它表明，一些最健康的早餐同时也是最简单的。对许多家庭来说，一碗麦片和一个苹果已经是橱柜里现成的廉价早餐了。
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