乔恩·伊蒙迪（Jon Imondi），43岁，在2022年12月被诊断为三期结肠癌，他在接受手术治疗后，分享了四件希望在患病前就知道的事情。这些经验不仅改变了他的人生，也提醒了其他人要更加关注自己的健康。
乔恩表达了对自己以前那种“这种事情永远不会发生在我身上”的态度感到后悔，因为癌症实际上影响了每两个人中的一人。他强调，现代生活方式是癌症的温床，建议没有患癌症的人每天多走动，多吃新鲜水果和蔬菜，保持健康的生活方式。
乔恩并不提倡严格的素食主义，但他强调在日常饮食中增加蔬菜、水果、坚果、豆类和豆制品的重要性。他还提到，心理健康的维护同样重要，如果感到心理压力或抑郁，应该及时寻求帮助，因为压抑的情绪会削弱免疫系统，使人更容易患上严重疾病。
乔恩来自伍斯特（Worcester），在被诊断出癌症之前，他的个人生活曾一度陷入困境。他被诊断为癌症后，医生最初担心是四期癌症，肿瘤可能已经从结肠扩散到肝脏。幸运的是，通过微创手术成功切除了肿瘤和部分结肠。
现在，乔恩是一名IT工程师兼正在接受培训的心理治疗师，他在YouTube频道上分享自己的抗癌经历。在一段TikTok视频中，他作为癌症幸存者给出了建议，鼓励人们放弃垃圾食品和酒精，选择更健康的食物，并倾听内心的警示。
乔恩特别强调了心理健康支持的重要性：“倾听你的内心。如果你在心理健康方面遇到困难，请寻求帮助，找心理治疗师聊聊，不要等到太晚。一旦确诊，你会意识到这一切是多么重要。”
最近发表在《柳叶刀肿瘤学》（The Lancet Oncology）上的研究表明，英国是欧洲50岁以下人群结肠癌发病率增长最快的国家之一。教授蒂姆·斯佩克特（Tim Spector）在《伟大的公司》（Great Company）播客中讨论了这一趋势，他认为这可能是由于不良饮食影响了肠道微生物群，某些肠道微生物与癌症之间存在显著关联，如果体内存在某种特定微生物，患结肠癌的风险会在五年内增加十倍。
教授进一步指出，他们正在探索所有相关因素，但认为微生物群可能是主要原因，而年轻人饮食结构的变化是最有可能的因素。
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