一项新的研究表明，一个人的腰围大小可能预示其患癌的可能性。研究发现，无论是男性还是女性，只要腰围过粗，患某种形式癌症的风险就会增加11%，即使他们经常锻炼也是如此。
腰围测量可以用于计算个人的患癌风险。研究表明，当男性的腰围超过102厘米（40英寸），女性的腰围超过88厘米（35英寸）时，患癌风险就开始增加。这些数值是世界卫生组织（WHO）推荐的腰围上限。
世界卫生组织建议每周进行150至300分钟的中等强度运动，或75至150分钟的剧烈运动，或两者结合。中等强度的活动包括快走、大扫除、骑自行车和羽毛球。剧烈活动则包括远足、慢跑、铲雪、快速骑自行车、足球、篮球和网球。
研究人员推测，这种联系可能是由于多余的体脂影响激素水平，导致雌激素和睾酮升高，增加胰岛素水平，并引起炎症。所有这些因素都与患癌风险增加有关。
这项涉及超过315,000人的研究是迄今为止最大规模的研究之一，旨在探讨腰围大小和运动如何共同降低患癌的可能性。来自德国雷根斯堡大学的研究人员研究了那些符合世界卫生组织腰围或运动指南的人群，并将其与不符合指南的人群进行了比较。
在平均11年的随访期间，研究中有近30,000人患上了癌症。研究结果表明，即使经常锻炼，腰围较大的人仍然有患癌风险；同样，即使腰围较小，如果不锻炼也会增加患癌风险。未能遵守这两项指南的人群患癌风险增加了15%。
之前的研究已经表明，定期锻炼和健康的饮食（富含水果和蔬菜）可以大大降低患癌风险。研究团队在《英国运动医学杂志》上写道：“严格遵守世界卫生组织关于腰围和体力活动的指南对于预防癌症至关重要；仅遵守其中一项指南是不够的。”
最新的NHS Digital数据显示，英格兰成年人中有28%肥胖，36%超重，近年来体重超标率一直居高不下。肥胖率最高的地区是东北部，而最低的是伦敦。
世界癌症研究基金会资助了这项研究，该基金会的研究和政策助理主任海伦·克罗克博士表示：“这些研究结果强调了采取综合生活方式的重要性，而不是仅仅关注单一因素来降低患癌风险。保持健康体重，特别是将腰围控制在推荐范围内，并保持体力活动，加上健康的饮食，都是减少患癌风险的关键步骤。”
她补充道：“人们可以从一些小而可持续的改变开始，例如将规律的运动融入日常生活中或选择更健康的食物选项。这些逐步调整随着时间的推移可以产生巨大的变化。”
如何测量腰围
为了获得准确的腰围测量值，应在早晨空腹前进行测量。首先，站直身体，深呼吸几次，然后放松。找到髋骨顶部和肋骨底部之间的位置，用软尺绕过这部分腰部。确保软尺贴合但不过紧，并保持水平。正常呼气后，检查测量值。
世界卫生组织（WHO）推荐的腰围标准为：女性小于88厘米（35英寸），男性小于102厘米（40英寸）。
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