一项新的研究发现，结合纤细的腰围和适量的运动可以比单独进行其中一项更有效地降低癌症风险。这项由世界癌症研究基金会资助的研究表明，人们需要同时控制体重并进行足够的运动，才能最大限度地预防癌症。
该研究涉及超过315,000人，是首次探讨这两种行为如何共同作用以减少癌症风险的研究。研究人员检查了那些符合世界卫生组织（WHO）关于腰围建议的人群——女性腰围小于88厘米（35英寸），男性腰围小于102厘米（40英寸）——以及那些符合运动指南的人群，并将他们与不符合这些标准的人进行了比较。
在平均11年的随访中，近3万名参与者患上了癌症。研究发现，未达到世界卫生组织腰围指南的人群即使进行了足够的运动，其癌症风险仍增加了11%。同样，未达到运动指南的人群即使腰部较瘦，其癌症风险也增加了4%。未能遵守这两项指南的人群，癌症风险增加了15%。
研究人员在《英国运动医学杂志》上写道：“遵守世界卫生组织关于腰围和体力活动的两项指南对于癌症预防至关重要；仅遵守其中一项是不够的。”
世界癌症研究基金会的研究和政策助理主任海伦·克罗克博士表示：“这些发现强调了采取整体生活方式方法的重要性，而不是只关注单一因素来降低癌症风险。保持健康的体重，特别是腰围在推荐范围内，并保持身体活跃，再加上健康的饮食，都是减少癌症风险的关键步骤。人们可以从日常生活中做出小而可持续的改变开始，例如在日常活动中加入更多的运动或选择更健康的食物选项。这些渐进的调整随着时间的推移会带来很大的不同。”
首席研究员、德国雷根斯堡大学的迈克尔·莱茨曼教授说：“我们对腰围和体力活动之间相互作用的新见解感到兴奋，这有助于降低癌症风险。我们的研究结果强调了综合处理多个因素的价值，表明保持推荐的腰围尺寸和保持身体活跃对于癌症预防至关重要。这项研究强化了实际可行的生活方式改变的重要性，这些改变可以在长期内对健康产生有意义的影响。”
此外，另一份世界卫生组织的报告指出，如果女性腰围超过80厘米（31英寸）或男性腰围超过94厘米（37英寸），则会增加代谢并发症如2型糖尿病的风险；而当腰围分别超过88厘米和102厘米时，这种风险将显著增加。
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