肌肉损失在这个区域可能是痴呆症的关键预警信号。专家解释相关警示迹象。
痴呆症是一种毁灭性的疾病，影响多达10%的老年人。虽然目前尚无治愈方法，但早期诊断可以帮助患者制定治疗计划，并使家庭做好准备。
现在，新的研究表明，特定肌肉的缩小可能预示着某人患痴呆症的风险增加。当然，这有些复杂。接下来我们将介绍研究发现，以及如何降低痴呆症风险。
专家介绍：
Ryan Glatt，CPT，是加州圣莫尼卡Providence Saint John's Health Center太平洋神经科学研究所FitBrain项目的高级脑健康教练。
研究发现了什么？
该研究在本月的北美放射学会会议上发表，分析了参与阿尔茨海默病神经影像学计划的621名认知健康的个体数据。
研究人员通过MRI图像检查了与下颌相关的颞肌（temporalis muscles）。参与者根据肌肉大小被分为不同组别。在约5.8年的跟踪期内，研究人员记录了任何被诊断为痴呆症的情况，以及大脑结构、认知和功能的变化。
科学家们发现，颞肌较小的人患阿尔茨海默病或痴呆症的可能性高出60%。颞肌较小还与记忆力下降、功能能力减弱和脑容量减少有关。
“这些结果表明，颞肌较小的老年人患认知衰退的风险更高。”研究人员在声明中表示。
肌肉损失是痴呆症的预警信号吗？
这不是第一个将肌肉损失与认知功能下降联系起来的研究。2022年，《JAMA Network Open》的一项队列研究分析了8,279名老年人的数据，发现低肌肉质量与执行功能下降速度加快有关，执行功能是一系列让你能够规划和组织的技能。其他研究也发现，低骨骼肌质量与老年人的认知障碍和痴呆症有关。
Ryan Glatt表示：“肌肉损失与痴呆症的关系越来越被认为是重要的，尽管尚未完全理解。”
颞肌较小实际上可能表明存在肌肉减少症（sarcopenia），即与年龄相关的肌肉质量和力量的丧失。“全身性肌肉减少症通常与虚弱、行动不便和代谢功能障碍有关，所有这些因素都与认知衰退有关。”Glatt说。
虽然这种关系尚未完全明确，但Glatt认为肌肉损失可能在影响大脑健康的更大过程中起作用。尽管肌肉损失与痴呆症的关系仍在探索中，但Glatt认为应将其视为“有意义的预警信号”，特别是在随着年龄增长而恶化的情况下。
“它通常反映了潜在的健康问题，包括营养不良、身体活动减少和系统性炎症，所有这些都会增加痴呆症风险。”他说，“通过阻力训练、合理营养和定期身体活动来解决肌肉损失对维持整体健康至关重要，并可能对认知功能提供保护益处。”
其他痴呆症的预警信号有哪些？
以前的研究发现，痴呆症的一些主要预警信号包括：
- 身体健康状况差
- 有中风史
- 60岁时没有私人医疗保险
- 缺乏工作经验或只有几年的工作经验
- 60岁时患有糖尿病或体重指数为35或更高
- 从不锻炼
- 在呼吸、握力、行走速度和平衡等体能测试中得分低
- 从不饮酒
- 过度饮酒
- 没有责任感
- 携带某些基因
- 没有真正爱好或不进行促进学习的活动
痴呆症可以预防吗？
痴呆症是一种复杂的疾病，研究人员仍在研究其潜在原因。然而，在预防方面，医生们普遍同意以下几点：
- 保持心脏健康
- 每周尝试进行150分钟的运动
- 保持社交活动
- 每天尝试学习新事物
- 寻找维生素缺乏情况
- 刺激感官
- 保护头部免受伤害
- 在睡前几小时关闭电子设备
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