《舞动奇迹》（Dancing with the Stars）本周末将重返屏幕，带来四位新的职业舞者和一群星光熠熠的名人，包括奥运选手Rhys McClenaghan、电视主持人Elaine Crowley和歌手Mickey Joe Harte。作为首席评委，Loraine Barry对第八个赛季的回归感到兴奋，她表示：“我仍然能感受到第一季前的那种肾上腺素激增。”
今年的一大惊喜是宣布两届《舞动奇迹》冠军Karen Byrne将加入评审团，与Loraine Barry、Brian Redmond和Arthur Gourounlian共同担任评委。评委Brian Redmond期待看到《舞动奇迹》如何影响公众。“每年，人们都会被节目中的人物、音乐和视觉效果吸引，”他说，“节目还激发了人们对舞蹈的兴趣。”
舞蹈对身体健康的好处不容忽视。神经科学家、前舞蹈家Julia F Christensen博士认为，舞蹈是保持身心健康的最佳方式之一。她指出，舞蹈是一种有氧运动，能提高心率超过每分钟140次，世界卫生组织建议每周进行150到180分钟的有氧运动，而舞蹈是一个很好的选择。
一项为期12年的澳大利亚研究表明，经常跳舞的人患心脏病和中风的风险降低了46%，这一效果在其他相似强度的运动中并未得到验证。舞蹈对大脑也有益处，它结合了音乐的力量和多感官体验，刺激大脑不同部分之间的连接。随着头部开始随节奏摇摆，脚也开始轻快地舞动，一系列有益于健康的激素和神经递质随之释放，提升情绪，创造内在的愉悦感。
舞蹈通常是一项社交活动，这对大脑健康也非常有益。Christensen博士解释说：“舞蹈中的触摸、微笑和积极的交流都能刺激大脑中与情感和社会互动有关的系统，这些系统有助于调节免疫系统。”此外，舞蹈被认为可以保护我们免受认知衰退的影响。学习新舞步时所需的多任务处理能力可以刺激大脑的神经可塑性，促进神经元建立新的连接。
2003年，纽约阿尔伯特·爱因斯坦医学院的研究团队发现，定期跳舞可以将老年人患痴呆症的风险降低76%。2017年的一项德国研究也表明，舞蹈对大脑的海马体有积极作用，该区域负责长期和短期记忆及空间导航，经常跳舞的人海马体较大。
悉尼大学医学与健康学院的Alycia Fong Yan在2017年领导了一项关于舞蹈的研究，结论是参加结构化的舞蹈课程与其它形式的结构化锻炼一样有效，甚至更好，特别是在改善身体成分、血液生物标志物和肌肉骨骼功能方面。2024年，她的另一项研究进一步证实，舞蹈在改善心理和认知结果方面优于其他形式的体育活动，包括情绪健康、抑郁和某些形式的记忆力。
Christensen博士强调，舞蹈不仅适合年轻人，也适合所有年龄段的人。她指出：“我们生来就会跳舞，只是随着年龄增长忘记了这种本能。”她鼓励更多人尝试不同的舞蹈风格，找到最适合自己的那一款。
Loraine Barry总结道：“从六岁起我就爱上了舞蹈，现在我已经60岁了，我相信舞蹈、拉伸和步行让我保持健康。我希望继续这样做，直到我一百岁。”
评委们一致认为，舞蹈不仅能增强体质，还能增进社交联系，改善心理健康。因此，不妨在这个一月报名参加一个舞蹈班，跟随《舞动奇迹》的脚步，舞出健康与快乐吧！
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