美国心脏协会近期发布一项重要研究，揭示长期使用褪黑素与心力衰竭风险的潜在关联。该研究分析了13万名成人的健康记录，重点对比了长期使用者（连续使用一年及以上）与从未使用者的数据。结果显示：连续使用褪黑素一年以上的人群，心力衰竭发生风险提升90%，因心力衰竭住院的比率增加近3.5倍，五年内全因死亡风险升高近2倍。
俄亥俄健康系统的金·斯普罗特（Kim Sprott）博士作为美国心脏协会合作专家参与解读。她指出，此项研究虽未证实褪黑素直接导致心力衰竭，但强烈提示需开展更深入研究。对于已确诊心力衰竭的患者群体，褪黑素因其由人体松果体自然分泌的特性，常被视为相对安全的短期助眠选择，而其他非处方或处方助眠药物通常不被推荐。
斯普罗特强调，任何助眠药物均应严格限于短期使用。长期依赖褪黑素本身可能暗示潜在健康隐患，例如未确诊的高血压、糖尿病或睡眠呼吸暂停。她特别提醒年轻人群（20-30岁）：若因轮班工作等因素出现失眠，切勿自行每日服用褪黑素，而应排查根本原因——"失眠可能是未被发现的高血压或糖尿病的信号，肥胖、不良饮食等多重因素均会影响睡眠节律"。
专家明确建议：尽管褪黑素作为非处方药在包括美国在内的多国广泛销售，但因其不受美国食品药品监督管理局（FDA）严格监管，使用者务必向医生完整说明用药情况及伴随症状（如酒精摄入影响）。患者应避免因"非处方即安全"的误解而自行长期用药，医生则需深入评估失眠诱因而非简单归因于失眠本身。最终结论强调，面对睡眠问题，首要步骤是咨询专业医疗人员进行系统性诊断。
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