近年来，肠道健康成为热门话题，越来越多的人开始关注构成我们免疫系统主体的肠道微生物群。肠道屏障是一种半透膜，它保护身体免受有害物质的侵害，同时允许营养和水分通过。
然而，对于某些人来说，肠道内壁的损伤可能会使毒素或致病微生物进入血液，这种情况在医学上被称为肠通透性增加，许多人也称之为“漏肠”。
据营养应用程序ZOE称，如果你患有肠通透性增加，较大的分子、化学物质和微生物可能会穿过你的肠道屏障进入血液。这与炎症性肠病（IBD）、肠易激综合征（IBS）和乳糜泻等疾病有关。
ZOE列出了九种可能伴随肠通透性增加或漏肠出现的症状，其中一种是在夜间出现的症状——夜间盗汗。其他症状还包括腹泻、气体增多、腹痛或不适、便秘、大便带血、恶心或呕吐、疲劳和体重减轻。
ZOE的一篇文章补充说：“医学检查可能会发现其他问题，如肠道溃疡或菌群失调。菌群失调是指你肠道微生物群中‘有益’和‘有害’细菌之间的失衡。”
风险因素包括低纤维、高糖和高脂肪的饮食、过量饮酒、过度使用止痛药如阿司匹林和布洛芬、食物过敏、高水平的血脂和/或血糖、炎症性肠道疾病、胰岛素抵抗、肝病和肥胖。
虽然目前还没有针对漏肠的推荐治疗方法，因为至少到目前为止它还没有被正式诊断为一种病症，但ZOE解释了一些可以减少肠道通透性并支持整体肠道健康的方法。这包括转向富含水果、蔬菜、全谷物和豆类的“地中海饮食”，多吃益生菌和发酵食品。此外，充足的睡眠、定期锻炼、减压、戒烟以及只在必要时使用抗生素也会有助于提升肠道健康。
(全文结束)
