卡米拉女王本周在Fortnum & Mason购物时被拍到购买了肉桂和黑橙茶。茶作为英国文化的重要组成部分，这引发了人们的好奇——哪些茶对我们的健康最有益？
唐纳德·格兰特博士（Donald Grant）是一位拥有超过40年经验的全科医生，同时也是The Independent Pharmacy的高级临床顾问。他解释了卡米拉女王最新购买的茶的健康益处，以及其他几种茶的益处，包括抹茶和马黛茶。
格兰特博士说：“随着卡米拉女王本周被拍到购买茶，这提醒我们这些饮料在英国文化中的重要地位。卡米拉选择的肉桂和黑橙茶是一种健康的选择，这种饮料对我们的健康有很多好处。”
肉桂和黑橙茶的健康益处
“首先，这种饮料含有抗氧化剂，可以减少炎症并增强免疫力。此外，肉桂的存在提供了多种健康益处，包括帮助降低胆固醇和减少心脏病风险。然而，它并不是唯一健康的茶选项。”
医生列出的最健康的茶
黑茶
格兰特博士说：“黑茶是中国的一种传统饮品，起源于17世纪。它使用与绿茶相同的叶子，但生产过程不同，需要让叶子完全氧化后再干燥，因此颜色更深。它的味道通常比其他茶更浓郁，但仍是非常健康的选择。”
“这种饮料含有黄酮类化合物和抗氧化剂，支持我们的健康，包括大脑功能和心血管健康。氨基酸L-茶氨酸也存在于黑茶中，有助于人们保持专注和注意力。”
抹茶
格兰特博士说：“抹茶是一种很好的咖啡替代品，具有多种益处。这种饮料起源于中国，可追溯到7世纪，现在因其众多健康益处而广为人知。”
“它富含抗氧化剂，有助于降低疾病风险，保护细胞免受损伤，同时还能减轻压力。它还含有多酚，有助于改善肠道健康。此外，氨基酸如L-茶氨酸的存在意味着从这种饮料中获得的能量会更加持久。”
绿茶
格兰特博士说：“绿茶起源于中国，已有数千年的历史，因其多种健康益处而受到人们的推崇。这种饮料来自茶树（Camellia sinensis）的叶子，这种植物原产于中国和日本，在英国也非常受欢迎。”
“这种饮料非常健康，含有儿茶素等抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤，预防心血管疾病。此外，多项研究表明，这种饮料可能有助于降低肝病、中风和认知衰退的风险，使其成为维护健康的理想选择。”
马黛茶
格兰特博士说：“马黛茶在南美洲非常流行，源自干燥的马黛叶，最早起源于巴拉圭。如今，许多体育明星，包括莱昂内尔·梅西，都将其作为日常饮品，因为它含有多种有益的抗氧化剂。”
“它含有的咖啡因略少于咖啡，是一种很好的能量来源。此外，它还可以通过调节血糖水平来帮助管理糖尿病。”
其他草本茶
格兰特博士说：“最后，有许多草本茶可以提供必要的健康提升。它们的益处各不相同，但最受欢迎的健康草本茶包括洋甘菊、姜和薄荷。”
“洋甘菊以其镇静效果著称，适合失眠者饮用。薄荷则促进消化功能，有助于缓解胀气或气体积聚。姜茶可以减轻恶心感，同时支持身体的消化系统。总的来说，这三种饮料都是健康的选择。”
“总体而言，有这么多茶可以以多种方式提升我们的健康。从优先考虑睡眠卫生的草本茶到作为有效能量来源的马黛茶，不难理解为什么这些饮料几个世纪以来一直是最受欢迎的选择。”
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