一项发表在《自然数字医学》期刊上的新研究表明，夜间频繁打鼾与高血压之间存在联系，并且可能增加未受控制高血压的风险。
这项由弗林德斯大学（Flinders University）睡眠专家开展的研究发现，特别是超重的中年男性，如果经常在夜间打鼾，更容易出现血压升高以及未受控制的高血压问题。该研究首次利用多晚的家庭监测技术，长时间探索了打鼾与血压之间的关系。
研究报告的主要作者、医学与公共卫生学院的巴斯蒂安·勒查特博士（Dr Bastien Lechat）表示：“我们首次能够客观地确认，夜间频繁打鼾与高血压之间存在显著关联。”他补充道：“研究中有15%的参与者主要是超重男性，他们平均每晚打鼾超过20%的时间。而这种规律性的夜间打鼾与血压升高及未受控制的高血压密切相关。”
英国国家医疗服务体系（NHS）提供了一些简单的建议来缓解打鼾问题，例如：
- 如果超重，尝试减重。
- 侧卧睡觉——可以在睡衣背面缝上一个网球，或者购买专用枕头或床楔以帮助保持侧卧姿势。
- 如果打鼾影响伴侣的睡眠，可以考虑让对方使用耳塞。
此外，研究还强调了在医疗保健和睡眠相关问题的治疗中考虑打鼾的重要性。巴斯蒂安博士指出：“这些结果表明，打鼾不仅是睡眠质量的一个干扰因素，还可能增加患高血压的风险。”
值得注意的是，打鼾常与睡眠呼吸暂停综合症共存，这是一种在睡眠过程中突然出现呼吸暂停的症状。弗林德斯大学睡眠健康中心主任、该研究的资深作者丹尼·埃克特教授（Professor Danny Eckert）解释说：“我们发现，规律性打鼾的人患未受控制高血压的风险几乎翻倍。而对于同时患有睡眠呼吸暂停综合症的规律性打鼾者，这一风险又几乎再翻一番，相比不常打鼾的人群。”
研究数据来源于安装在床垫下的睡眠追踪器，用于监测全球超过12,000名参与者的打鼾和睡眠呼吸暂停情况。这项为期九个月的全面调查是迄今为止规模最大的同类研究之一。
英国国家医疗服务体系还明确建议避免以下行为以减少打鼾：
- 不要吸烟。
- 不要过量饮酒。
- 不要服用安眠药——它们有时会引发打鼾。
勒查特博士强调：“这是迄今为止最大规模的研究，通过家庭环境中的客观评估探讨了打鼾、睡眠呼吸暂停与高血压之间的潜在关系，并揭示了打鼾对高血压风险的重要影响。”
研究进一步强调了在临床实践中将打鼾视为重要因素的重要性，特别是在管理睡眠障碍和控制高血压方面。“本研究的发现为未来研究提供了方向，探讨针对打鼾的治疗干预是否能够降低高血压及其相关风险，”勒查特博士继续说道。
如果您发现自己在夜间打鼾的同时伴有睡眠质量差、极度疲劳或睡眠中出现呼吸问题等症状，建议及时咨询医生或专科医生，他们可能会建议进行睡眠检查。更多详细信息可参考英国国家医疗服务体系的相关页面。
(全文结束)
