来源：Oscar Requejo / Getty。充足睡眠对心脏健康的作用，可能远超许多忙碌专业人士的认知。一项由日本熊本大学和国家脑心血管中心研究人员领导的多中心研究指出，睡眠不足与工作年龄段成年人心房颤动（房颤）风险升高相关。该研究结果发表在《循环报告》期刊上。
心房颤动是最常见的心律失常形式，与中风和心力衰竭等严重并发症相关。尽管早期研究指向睡眠与房颤之间可能存在关联，但许多此类研究依赖于自我报告的睡眠习惯。相比之下，本研究依赖于客观数据。研究人员使用配备加速度计的一周霍尔特心电图，持续监测心律并估计参与者日常活动中的实际睡眠时长。
研究团队分析了50多岁（通常被视为职业黄金期）和70多岁（代表退休年龄）成年人的匿名数据。在50多岁的参与者中，较短的睡眠时长与房颤风险显著相关。每增加一分钟睡眠，风险可测量地降低。然而，研究人员在70多岁的参与者中未观察到同样明确的关系。
分析还显示，虽然较长的睡眠通常与较低的房颤风险相关，但过度睡眠似乎并未提供额外的保护益处，特别是在老年人群中。
总体而言，研究结果表明，睡眠不足可能代表一种可改变的心血管风险因素——尤其对面临职业压力和繁重日程的中年人至关重要。
熊本大学的星山忠博士表示：“我们的研究提供了客观证据，证明睡眠时长对心律健康至关重要，尤其是对工作成年人。保证充足睡眠可能有助于减轻房颤的负担。”
随着现代生活不断压缩可用的睡眠时间，该研究强化了一个简单而有力的信息：保护你的睡眠也可能有助于保护你的心脏。
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