Khaberni报道——最近的一项医学研究警告称，深夜使用智能手机可能与已有心理风险的成年人自杀念头明显增加相关，而研究称某些其他使用模式可能显示相反的效果。
根据发表在科学网站"Medicalxpress"上的报告，这些结果发表在《JAMA Network Open》期刊上，是旨在了解关键时间段内数字行为与心理健康关系的研究的一部分。
夜间手机——无声的危险
据报告，自杀念头通常在安静的夜间时段加剧，这使得任何让人保持清醒或增加压力的因素（如使用智能手机）都可能影响心理健康。
美国统计数据显示，每年有超过1000万成年人遭受自杀念头的困扰，了解其原因至关重要。
多年来，睡眠质量差或睡眠中断一直与次日自杀念头风险增加相关。然而，这项新研究表明，夜间活动类型——尤其是手机使用——可能是另一个可能提高或降低这种风险的额外因素。
规模有限但深入的研究
研究人员依靠一个相对较小的群体，包括79名被归类为"高风险类别"的成年人，他们在上个月报告了自杀念头。在28天内，他们的手机上安装了一个特殊程序，设备活动期间每5秒截取一次屏幕截图，使研究团队能够收集超过750万张截图。
研究人员还使用了生态瞬时评估（Ecological Momentary Assessment, EMA）技术，这是一种收集参与者日常生活中精神状态实时信息的方法。
研究团队开发了一个智能模型，用于区分"被动"使用（如滚动浏览应用程序）和"主动"使用（涉及键盘出现，表示撰写消息或直接互动）。
显著结果
分析显示，手机使用间隔较长（7至9小时）的人比使用间隔仅4至7小时的人自杀念头水平较低，这指出了持续睡眠的重要性。
根据研究，晚上11点至凌晨1点使用手机与次日自杀计划明显增加相关，与凌晨1点至5点或清晨使用相比。
令人惊讶的是，主动手机使用，特别是午夜后在键盘上打字，与自杀念头风险相对降低相关，研究人员认为这可能是因为在那个时间，人们正在与他人交流，而不是经历增加焦虑的孤立和被动压力。
研究的警告与局限性
尽管这些发现很重要，但研究人员和其他专家强调在解释这些结果时需要谨慎，因为该研究是在单一中心进行的，并且参与者数量有限。此外，抑郁症患者往往高估他们的手机使用时间，这可能会影响统计数据的解读。
然而，研究团队确认，这些结果提供了重要指标，有助于未来开发数字监测工具来预测自杀行为风险，并可能通过人工智能技术进行早期干预。
复杂的关系
这项研究出现在全球关于技术对心理健康影响的讨论不断升级的背景下，尤其是在脆弱群体中。虽然医疗机构警告蓝光和持续通知导致的睡眠障碍，但新研究表明使用时间和方式可能比使用时长更为重要。
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