睡眠本应是身体充电的时间，但对许多美国人而言，就寝时间却成了忧虑加剧的时刻。
根据美国睡眠医学会（AASM）的新调查，金钱、工作、犯罪和政治压力正成为人们难以入眠的主要原因。专家警告称这些纷乱思绪不仅偷走睡眠，还会削弱日间身心健康。睡眠医学专家兼AASM发言人安德鲁·斯佩克特医生指出："在高压力环境中，人们容易被担忧淹没并带入梦境。现代生活方式让人们即使半夜起身都会查看社交媒体和新闻动态，导致除了睡眠时间外几乎没有机会处理这些情绪。当入睡前压力水平过高，睡眠质量会下降，并影响生理和心理健康。"
这项于2025年6月开展的调查，对2,005名美国成年人进行研究，揭示了焦虑导致失眠问题的普遍性。数据显示：
- 财务压力：78%美国人因金钱问题失眠
- 工作压力：65%存在工作相关思考，56%担忧工作稳定性
- 安全焦虑：61%因犯罪/暴力担忧影响休息
- 政治因素：56%受影响（较去年上升10%）
- 科技影响：39%因人工智能等技术发展失眠
调查还提出改善建议：
- 睡前1小时断电（远离新闻和社交媒体）
- 白天设定"担忧时段"集中处理问题
- 用笔记本记录忧虑事项以获得心理安慰
- 规律运动缓解压力（避免睡前剧烈运动）
- 降低睡眠焦虑——不要因担忧睡眠质量而加重压力
- 长期困扰建议寻求专业心理咨询
斯佩克特医生强调："当我们获得优质睡眠，身体和精神状态都会显著改善。良好的睡眠是增强心理韧性、应对日常挑战的重要工具。"
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