能量饮料色彩鲜艳、味道甜美，在青少年中极为流行。现在，消费者报告发布了一项重要警告：这些饮料中的成分可能远超你的预期。
如今，能量饮料随处可见。许多产品看起来像运动补水饮料，尝起来像糖果。它们有"Jolly Rancher"风味和酸味软糖虫等口味。只需打开一罐冰凉的饮料，一饮而尽是如此容易。但罐中往往含有大量咖啡因，这绝非无害。
消费者报告发现，许多饮料含有的咖啡因量达到青少年每日建议限量（100毫克）的2至3倍。过量摄入咖啡因与失眠、焦虑、紧张和心脏相关症状有关，而青少年可能尤为脆弱。
为了准确了解这些饮料的成分，消费者报告测试了23款流行的能量饮料和能量 shot。消费者报告想了解标签上标注的咖啡因含量与实际含量的差异。
结果如何？消费者报告发现大多数饮料的咖啡因含量接近或符合标签标注，但有些产品比广告宣称的高出16%。问题还不止于此。青少年往往不仅仅从一种来源获取咖啡因：他们还从咖啡、苏打水甚至药物中摄取。一个青少年可能摄入的咖啡因总量甚至超过成年人应有的摄入量。这是一个累积性问题。
行业贸易组织美国饮料协会表示："在儿童饮品选择方面，父母应该掌握主导权。"
那么，父母能做些什么？检查标签，追踪所有来源的咖啡因总量，并关注睡眠情况，因为用咖啡因对抗疲劳会形成难以打破的循环。底线是：谈到能量饮料和青少年，哪怕一罐也可能过量。消费者报告还建议青少年学会阅读标签，并提醒他们，一瓶饮料就可能让他们超过每日咖啡因摄入限量。
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