2023年7月18日
关注你的肠脑连接——它可能导致你的焦虑和消化问题
肠脑连接绝非儿戏；它能将焦虑与胃部问题相互关联。你是否经历过"揪心"的体验？某些情境是否让你"感到恶心"？你是否曾在胃里感到"蝴蝶乱飞"？我们使用这些表达是有原因的。胃肠道对情绪极为敏感。愤怒、焦虑、悲伤、喜悦——所有这些情绪（以及其他）都可能在肠道中触发症状。
大脑对胃和肠道具有直接作用。例如，仅仅是想到进食，就能在食物到达之前释放胃液。这种联系是双向的。肠道不适可以向大脑发送信号，正如大脑不适可以向肠道发送信号一样。因此，一个人的胃或肠道不适可能是焦虑、压力或抑郁的原因或结果。这是因为大脑和胃肠道（GI）系统紧密相连。
这一点在患者经历无明显身体原因的胃肠道不适时尤为突出。对于此类功能性胃肠道疾病，若不考虑压力和情绪的作用，很难有效治愈受损的肠道。
肠道健康与焦虑
鉴于肠道和大脑的密切互动，更容易理解为何你在做演讲前会感到恶心，或在压力期间感到肠道疼痛。然而，这并不意味着功能性胃肠道疾病是想象出来的或"全在你脑子里"。心理因素与身体因素共同作用，导致疼痛和其他肠道症状。心理社会因素既影响肠道的实际生理功能，也影响症状表现。换言之，压力（或抑郁等其他心理因素）会影响胃肠道的运动和收缩。
此外，许多功能性胃肠道疾病患者比其他人更敏锐地感知疼痛，因为他们的大脑对来自胃肠道的疼痛信号反应更强。压力可能使现有疼痛感觉更糟。
基于这些观察，你可能会预期部分功能性胃肠道疾病患者通过减压治疗或焦虑抑郁干预得到改善。多项研究证实，与仅采用常规医学治疗相比，基于心理的疗法能更显著地改善消化症状。
肠脑连接、焦虑与消化
你的胃或肠道问题——如烧心、腹部绞痛或稀便——是否与压力相关？留意这些及其他常见压力症状，并与医生讨论。你们可共同制定策略，帮助你应对生活中的压力源，同时缓解消化不适。
图片：© ChrisChrisW | GettyImages
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