每天吞服一大颗药丸是服用日常维生素最糟糕的部分。这不仅让补充剂变得不那么吸引人，而且也让人感到疲惫。
于是，维生素贴片应运而生。像Barriere、The Good Patch和Alan这样的公司推出了时尚的“贴纸维生素”，可以贴在皮肤上。这些贴片的设计理念是通过皮肤将维生素吸收到血液中，但专家们对其有效性持怀疑态度。
专家介绍：
- Austin Shuxiao博士，内科医生，纽约市家庭静脉治疗品牌PeachIV的创始人和医疗总监。
- Paul Daidone博士，内科医生，阿肯色州True Self Recovery康复中心的医疗总监。
“大多数情况下，我们的皮肤作为屏障，防止大多数物质进入，”比如维生素，PeachIV的创始人和医疗总监Austin Shuxiao博士说。然而，维生素贴片还含有增强物质，如乙醇，这些物质可以暂时增加皮肤的渗透性，使维生素能够被吸收。
以下，医生们解释了维生素贴片与口服补充剂的比较，以及它们是否值得使用。
维生素贴片是否与口服补充剂一样有效？
专家们表示，这个问题还没有定论。虽然我们的皮肤是一个保护屏障，“肠道是为了尽可能多地吸收营养物质而设计的，”Shuxiao博士说。此外，关于肠道吸收维生素的研究非常充分，而关于经皮吸收（即通过皮肤吸收）的研究则有限且没有明确结论，True Self Recovery的医疗总监Paul Daidone博士强调。
例如，2019年《肥胖手术》杂志的一项研究比较了接受胃旁路手术的患者使用维生素贴片和口服维生素的效果。在贴片组的17名患者中，有14名至少有一种维生素缺乏症，而在口服组的27名患者中，有11名存在维生素缺乏症。贴片组中有81%的患者缺乏维生素D，而口服组中只有36%。此外，贴片组的维生素B1和B12浓度显著低于口服组。
你的身体从这些维生素贴片中吸收多少取决于贴片的制作方式（包括贴片材料和维生素剂量）、个人的皮肤状况以及贴片放置的位置，Daidone博士补充道。“贴片更成功地粘附在薄皮肤且血供丰富的部位，如内腕、上臂、下背部或耳后，”他说，而无效的部位包括脚底或毛发会妨碍贴片粘附的地方。
此外，某些类型的维生素更容易通过皮肤吸收。含有脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）的贴片更可能被皮肤吸收，而水溶性维生素需要特定的蛋白质来帮助吸收，这些蛋白质在皮肤中并不存在，Daidone博士说。相比之下，肠道含有这些蛋白质，能够同时吸收脂溶性和水溶性维生素，因此口服补充剂更为有效，Shuxiao博士说。
谁应该使用维生素贴片？
首先，与你的医生讨论以确定你是否有任何维生素缺乏症，Daidone博士建议。如果有，你可以讨论维生素贴片是否是最好的选择。
“对于大多数人来说，维生素贴片是不必要的，他们最好通过食物或口服补充剂获得营养，”Shuxiao博士补充道。他只推荐那些无法吞咽药丸或有肠道问题导致吸收不良的人使用维生素贴片。即使如此，静脉注射或注射治疗仍然是更好的选择，因为这些方法可以保证维生素被吸收到血液中，他说。但如果这些选项不可用或成本过高，维生素贴片可能是合适的替代品。
如何使用维生素贴片？
如果你决定尝试维生素贴片，请遵循包装上的说明。通常，你需要将贴片贴在干净、干燥且无毛发的皮肤上，如手腕内侧，并按照指示的时间（通常是8到12小时）保持贴片，Daidone博士说。许多贴片可以每天使用，而有些则每隔一天使用一次，具体取决于品牌。Shuxiao博士建议更换贴片的位置，以避免皮肤刺激。
不必担心与食物一起使用维生素贴片——与许多口服补充剂不同，维生素贴片不需要与食物一起服用，因为它们不依赖于肠道吸收，Shuxiao博士说。
尽管维生素贴片可以作为一种有用且时尚的口服补充剂替代品，但其有效性尚不清楚，不应作为维生素缺乏症的第一线防御措施。如果你不确定，可以咨询医生是否适合使用维生素贴片。
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