GREENVILLE, S.C. (WSPA) – 四种天然补充剂已经经过广泛的研究，以了解它们在支持健康方面的作用。
作为我们“专家问答”系列的一部分，7NEWS与Bon Secours St. Francis合作，采访了一位注册营养师，讨论姜黄、锌、接骨木莓和生姜的益处。
“很多时候，这些补充剂被用于增强免疫力、抗炎或解决消化问题，”注册营养师Lauren Hill说。
Bon Secours的营养师Lauren Hill详细解释了姜黄、锌、接骨木莓和生姜的好处，这些补充剂在健康和保健领域越来越受欢迎。
“接骨木莓通常用于减少感冒、流感等症状。它是一种增强免疫力的补充剂。大多数情况下，姜、姜黄和锌也是如此，”Hill说。“但姜通常有助于解决消化问题。而姜黄则常用于抗炎。”
健康专家表示，这些补充剂通常在均衡饮食中摄入，也可以作为补充剂服用。
“如果你决定要服用补充剂，选择哪种形式取决于消费者自己的偏好，无论是片剂还是粉末，”Hill说。
虽然摄入姜黄、接骨木莓、锌和姜可以带来许多好处，但健康专家警告不要过量摄入，并提醒可能会与其他药物或潜在疾病产生相互作用。
因此，在将补充剂添加到日常生活中之前，最好咨询医生。
“总是建议先去看医生。特别是当你决定开始一种新的补充剂时。尤其是如果你免疫系统受损，或者你正在服用某些药物，或者你有潜在疾病，我总是建议你在开始补充剂之前咨询医生，确保它们不会与你目前正在服用的任何东西产生相互作用，”Hill说。
尽管许多补充剂已被科学证明可以增强健康，但营养师表示，通过健康、均衡的饮食来为身体提供营养始终是最好的方法。
“我认为一般来说，补充剂对个人来说是非常有益的，但同时也要确保你通过饮食自然地获取食物，这是最好的途径，”Hill说。
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