玛丽亚·布兰雅斯·莫雷拉，世界上最长寿的人，在西班牙去世，享年117岁。研究人员研究了她的生活方式、地中海饮食、对酸奶的喜爱、高效的代谢以及强大的基因。这些因素都对她的长寿和整体健康起到了重要作用。关于她的微生物组和生物学年龄的研究结果为人们提供了关于如何长寿和健康的见解。
谁不想健康长寿呢？但通往健康的道路上有许多障碍可能会缩短生命的旅程。玛丽亚·布兰雅斯·莫雷拉，这位美国出生的超级百岁老人于去年八月在西班牙去世。她在去世时正式成为世界上最长寿的人，享年117岁零168天。
一个由西班牙何塞·卡雷拉斯白血病研究所的研究团队对她进行了研究，分析了她的基因、微生物组和代谢情况，并发现了一些有趣的发现。这份尚未经过同行评审的报告让我们得以一窥这位超级百岁老人的细胞机制，其中一些发现可能也有助于其他人长寿，尤其是活过100岁。
超级百岁老人是指那些达到或超过110岁的人。
以下是这位超级百岁老人的一些长寿秘诀：
积极的生活方式和社交
帮助人们活过100岁的一个重要因素是保持积极的生活方式并有足够的社交机会。研究人员发现，玛丽亚·布兰雅斯的生活方式在精神、社交和身体方面都非常活跃。她还花了很多时间和家人朋友在一起。这些都是预防痴呆症的重要因素。
地中海饮食
玛丽亚遵循地中海饮食，这种饮食可以降低心脏病、糖尿病和脑部健康问题的风险。地中海饮食通常包括大量的水果、蔬菜、豆类、坚果和种子、橄榄油、乳制品、鸡蛋、鱼类和家禽（少量至适量）。
酸奶
这位超级百岁老人喜欢吃酸奶，这可能是她健康微生物组的秘密。根据研究人员的说法，她的肠道菌群与婴儿相似。他们认为她的饮食选择有助于促进健康的肠道细菌，这对她的整体肠道健康非常有益。
“微生物对于确定我们身体的代谢物组成、炎症、肠渗透性、认知功能以及骨骼和肌肉健康至关重要，”研究人员在他们的论文中写道。
代谢
代谢是指体内细胞中的化学反应将食物转化为能量的过程。玛丽亚的代谢非常高效，这导致她体内的“坏”胆固醇水平较低，“好”胆固醇水平较高。这也帮助她减少了炎症。
基因
研究还发现，玛丽亚的基因使她拥有更强的免疫系统，从而保护她免受心脏病的侵害，并降低了患癌症的风险。
为了确定玛丽亚是如何度过这么多生日的，一个由西班牙何塞·卡雷拉斯白血病研究所的研究人员领导的团队对她的一切从基因到蛋白质再到微生物组和代谢进行了全面分析。
生物学年龄
该研究检查了DNA甲基化，这是一种影响基因表达并反映生物年龄的化学标记。研究人员发现，无论使用哪种算法，这位超级百岁老人的生物学年龄在所有三种分析组织中都明显比她的实际年龄年轻得多。
“值得注意的是，所有基于DNA甲基化的不同年龄算法都得出了相同的结果，”研究人员写道。
玛丽亚·布兰雅斯是谁？
玛丽亚于1907年3月4日出生于旧金山，还在德克萨斯州和新奥尔良生活过一段时间。她的家庭在一战期间于1915年返回西班牙，并定居在加泰罗尼亚。
2020年她感染了新冠，但她无症状并很快康复。
(全文结束)
