从你的手机到海绵，牙刷到购物车把手，无数看不见的细菌大军潜伏在你最常接触的日常物品上。
大多数这些微生物是无害的——有些甚至有益——但在适当的条件下，一些细菌可能会让你严重生病。
但问题在于：你生活中最脏的物品之一，可能正是你最意想不到的那些。
以下是日常生活中一些隐藏的细菌滋生地，以及简单的卫生习惯如何帮助你避免感染。
购物车把手
购物车每天被数十人使用，却很少进行消毒。这使得把手成为细菌滋生的理想场所，尤其是那些能传播疾病的细菌。
美国的一项研究发现，超过70%的购物车被大肠杆菌（E. coli）等大肠菌群污染，这些细菌通常与粪便污染有关。
另一项研究还在购物车上发现了肺炎克雷伯菌（Klebsiella pneumoniae）、弗氏柠檬酸杆菌（Citrobacter freundii）和假单胞菌属（Pseudomonas）。
自我保护方法： 使用购物车前务必先消毒把手，尤其是在你可能会接触食物、手机或面部的情况下。
厨房海绵
你水槽边的那块海绵？它可能是家中最脏的物品之一。海绵具有多孔性、潮湿性，并且经常接触食物——这些都是细菌滋生的理想条件。
根据美国国家科学基金会（NSF）的家庭细菌研究和关于粪便大肠菌群的研究，仅使用两周后，一块海绵就可能滋生数百万细菌，包括与粪便污染相关的菌群。
自我保护方法： 每周用微波炉加热、浸泡在醋中或放入洗碗机来消毒海绵。如果海绵有异味——即使清洁后也是如此——请更换。为不同的任务使用不同的海绵（例如一个洗碗，另一个处理生肉）。
砧板
砧板上的刀痕会残留细菌。沙门氏菌（Salmonella）和大肠杆菌（E. coli）可以在干燥表面存活数小时，如果砧板没有正确清洁，就会构成风险。
专家建议将生肉和蔬菜分开使用不同的砧板（Getty/iStock）
自我保护方法： 为生肉和蔬菜使用不同的砧板。用热水和肥皂彻底清洗，冲洗干净并完全晾干。如果砧板出现深沟，请更换。
擦手毛巾
可重复使用的厨房毛巾很快就会成为细菌磁铁。你用它们擦干手、擦拭表面和清理洒落物——但往往没有足够频繁地清洗它们。
研究表明，大肠杆菌和沙门氏菌可以在布质毛巾上存活数小时。
自我保护方法： 尽可能使用纸巾，或为不同用途准备不同的布质毛巾。定期用热水和漂白剂或消毒剂清洗毛巾。
手机
手机随身携带——包括在浴室——我们不断触摸它们。它们的温暖和频繁使用使它们成为细菌污染的理想场所。
研究表明，手机上可能携带有害细菌，包括金黄色葡萄球菌（Staphylococcus aureus）。
自我保护方法： 避免在浴室使用手机，并经常洗手。用微湿的超细纤维布和温和肥皂清洁手机。避免使用强效化学清洁剂或直接喷洒液体。
靠近马桶的牙刷
冲水马桶会释放一团微观水滴，可能落在附近的牙刷上。一项研究发现，存放在浴室中的牙刷可能携带大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和其他微生物。
自我保护方法： 尽可能将牙刷远离马桶存放。每次使用后冲洗牙刷，直立晾干，并每三个月更换一次——如果磨损更快则提前更换。
浴垫
布质浴垫每次淋浴后都会吸收水分，创造出温暖潮湿的环境，适合细菌和真菌生长。
自我保护方法： 每次使用后悬挂浴垫晾干，并每周用热水清洗。为了更卫生的选择，可以考虑改用木制浴垫或浴石：一种由硅藻土制成的浴垫，快速干燥，减少微生物生长。
宠物毛巾和玩具
宠物毛巾和玩具保持潮湿，并接触唾液、毛发、尿液和户外细菌。
根据美国国家公共卫生机构——疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的说法，宠物玩具可能携带大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌（Pseudomonas aeruginosa）。
保护宠物（和你自己）的方法： 每周用热水和宠物安全洗涤剂清洗宠物毛巾。让玩具自然晾干或使用烘干机。定期更换磨损或损坏的玩具。
共用指甲和美容工具
指甲剪、角质推棒和其他美容工具如果未正确清洁，可能会传播有害细菌。污染物可能包括金黄色葡萄球菌——包括对抗生素有抗药性的耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）、导致“绿甲综合征”的铜绿假单胞菌，以及与足疗和足浴相关的皮肤感染有关的龟分枝杆菌（Mycobacterium fortuitum）。
自我保护方法： 去美容院时自带工具，或询问他们如何消毒。信誉良好的美容院会乐意解释他们的卫生措施。
机场安检托盘
机场托盘每天被数百人使用——但很少清洁。研究发现，托盘上有高水平的细菌，包括大肠杆菌。
自我保护方法： 过安检后，洗手或使用消毒液，尤其是在进食或触摸面部之前。
酒店电视遥控器
研究表明，酒店遥控器可能比马桶座更脏。它们被许多人触摸，但很少消毒。
研究显示，常见的细菌包括大肠杆菌、肠球菌和金黄色葡萄球菌，包括MRSA。
自我保护方法： 到达时用抗菌湿巾擦拭遥控器。一些旅行者甚至将其放入塑料袋中。使用共享物品后始终洗手。
细菌无处不在，包括你每天使用的物品上。你无法避免所有细菌，而且大多数不会让你生病。但通过一些良好的习惯，如经常洗手、清洁和合理存放物品，你可以帮助保护自己和他人。
一切尽在你的掌握之中。
作者：Manal Mohammed 是西敏斯特大学医学微生物学高级讲师。
本文根据知识共享许可协议从 The Conversation 转载。阅读原文。
【全文结束】
