即使你很年轻，若出现心脏病发作征兆，务必立即寻求医疗救助。
虽然心脏病发作风险确实随年龄增长而上升，但年轻人并非完全免疫。心脏病可能在任何年龄段发生，包括20多岁或30多岁。
心脏病是一种医疗紧急状况，通常由血流减少或完全中断引发。例如，当供应心脏的动脉变窄时就可能发生心脏病，这往往源于脂肪、胆固醇或其他物质的堆积。
20多岁或30多岁会发生心脏病发作吗？
是的，20多岁或30多岁完全可能发生心脏病发作。潜在原因包括：
- 高血压和高胆固醇
- 肥胖
- 吸烟
- 糖尿病
- 不健康的生活方式选择（如饮食不良、缺乏运动等）
- 某些遗传性疾病
每五例心血管疾病死亡中，就有一例发生在65岁以下人群。
心脏病发作症状可能包括：
- 胸部不适或疼痛
- 呼吸急促
- 冷汗
- 恶心
- 头晕
- 手臂、背部、颈部、下颌或胃部不适
女性更可能出现非典型症状，如呼吸急促、恶心呕吐以及背部或下颌疼痛，但也可能经历胸痛等典型症状。
20多岁的心血管疾病
有时，心脏病发作症状可能与其他心血管疾病相似。例如，肥厚型心肌病的症状包括：
- 胸痛
- 头晕目眩
- 疲劳
- 呼吸急促
- 晕厥
- 心跳不规律或过快
伊芙·沃克在20多岁末期被诊断出肥厚型心肌病。她当时的症状与心脏病发作相似，最终需通过全面心脏检查才确诊。以下是她的经历。
伊芙·沃克（44岁），28岁确诊肥厚型心肌病
12岁时，我的妹妹（我们都叫她"糖"）在派对上突然去世，年仅16岁。
当时未进行完整尸检，但初步发现指向心脏病——我直到成年才了解此事。家人从未讨论过这个事件，多年来我们默默承受。
16年后，我也开始出现心脏病症状，但当时未能识别。最初注意到爬坡时会呼吸困难，对此无法理解：我体重健康且定期锻炼。
我向医疗提供者求助，称"可能得了成人哮喘"。检测结果为阴性，离开时心想"需要加强锻炼"。不久后，工作时频繁头晕。
我直接从办公室去了急诊室。一名护士问我是否吸毒，并给了我一片阿司匹林。几天后，我气喘吁吁到无法爬上家中楼梯。
某晚在邻居家，左腿突然剧痛，起初以为是蚊子叮咬。但疼痛随后沿左侧上行。邻居开车紧急送我入院。
医疗团队为我进行了心脏导管检查，确诊为肥厚型心肌病——心肌肥大导致泵血能力受限。
出院后，我陷入抑郁并出现失眠。得知余生需每日服药时，我恐惧会在睡梦中死去。无人告知这将成为你的"新常态"。
我逐渐调整心态，祈祷给予我力量。我加入美国心脏协会（AHA），开始帮助女性认识心脏病。我抓住每个机会激励他人，希望帮助人们适应生活而不被诊断击垮——这绝不会阻止我前行。
30多岁的心脏病发作
以下是卡拉·伯恩斯和罗兰达·珀金斯的故事。两位女性都在30多岁时经历心脏病发作。
卡拉·伯恩斯（41岁），39岁心脏病发作
作为前心脏病学护士，我熟知心脏病发作症状。但2013年某个早晨突发胸痛时，我完全没想到是心脏病。
那是个普通周六，我和丈夫、三个月大的宝宝坐在床上看新闻喝咖啡。回顾起来，我具备所有典型症状：头晕、恶心，胸痛辐射至背部。我意识到情况异常——必须去医院——但从未怀疑是心脏病发作。
正要上车时，我转向丈夫说："我可能撑不到医院了。"
他随即呼叫救护车，两分钟内抵达。消防员也赶到，急救人员抬我上担架时，他们搬动了我家客厅家具。丈夫开着我的丰田汉兰达紧随救护车。后来他说："不知道你的车能在高速上开95英里。"我完全没意识到车速多快。
到医院后，我立即被送入创伤室。情绪崩溃的我被大量镇静，此后24小时的记忆支离破碎。只记得醒来见到母亲，又问宝宝在哪。
我在医院住了五天，期间研究自己的病情。
医疗人员说："我职业生涯只见过一例"，或"读过类似案例但从未亲见"。
后来得知我患上了自发性冠状动脉夹层——血管壁撕裂所致。检测还显示我患有纤维肌发育不良，即一条或多条动脉壁的异常细胞生长。
这令人沮丧——从不吸烟且无家族史，却无法再做曾做的事，比如抱宝宝上楼梯。我不断自问："我做错了什么？"
但时间治愈一切。我终于有勇气分享故事，开始定期前往明尼苏达州罗切斯特的梅奥诊所，并加入WomenHeart组织。多年不愿提及此事，如今我公开谈论它。
罗兰达·珀金斯（50岁），39岁心脏病发作
心脏病发作前一周，我思绪纷乱，却未重视身体症状。
当时压力巨大：我在儿童虐待热线值夜班，同时为妹妹筹备大型惊喜派对。睡眠不足，且将压力深埋心底。
派对前一周，我开始严重头痛。用埃克塞德林自我治疗，误以为是偏头痛，想着"等事情平息就会好转"。
派对次日（周日）拖地时，胸部突然剧痛，前所未有的感受。以为是严重消化不良，心想"上床睡一觉明天再处理"。但剧痛在凌晨3:30将我惊醒，朋友开车送我入院。
检测证实我发生了心脏病。医疗团队实施了血管成形术——将小型导管插入动脉以撑开血管。
出院后，我感到孤独困惑。此前从未认识同龄心脏病患者，连医疗提供者也未能给予足够支持。那段时光艰难，但我知道自己幸存必有原因。
于是我开始做志愿者，联系女性健康组织。最终在田纳西州纳什维尔创立了WomenHeart-Nashville Music City分会，让心脏病患者互相支持。
我感受到同类人群资源匮乏，决心填补这一空白。甚至更换了医疗提供者，如今对获得的帮助更为满意。至今我仍告诫所有人："你最了解自己的身体。若有异常，请倾听它。"
如何降低心血管疾病风险
可通过以下措施减少心脏病风险：
- 监测并控制血压、胆固醇和甘油三酯水平
- 管理糖尿病等增加血糖的慢性疾病
- 保持健康体重
- 饮食以新鲜水果、蔬菜和全谷物为主
- 限制饱和脂肪、高盐食物和添加糖摄入
- 保持身体活跃
- 减少饮酒
- 戒烟或永不吸烟
- 通过正念练习、冥想等降低压力水平
- 保证优质睡眠
简要总结
尽管心血管疾病通常与老年人关联，但它可能发生在任何年龄。在美国，许多年轻人在20-30岁就存在肥胖、高血压等增加心血管疾病风险的健康问题。
心脏病症状可能难以察觉，尤其当表现轻微时。了解预警信号至关重要，尤其当你具备风险因素。若出现任何心脏病症状，请立即拨打911求助。
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