当年轻人开始工作时，他们每天进行的体力活动量急剧增加，但在接下来的几年里又逐渐减少，而他们获得的睡眠时间则略有下降。这是由剑桥大学领导的一项新研究得出的结论。
体力活动的增加主要出现在从事半常规职业（如公交司机或美发师）和常规职业（如清洁工或服务员）以及技术工作的人群中。进入管理或专业职位的人群几乎没有变化。
在家工作的人体力活动水平下降最大——尽管他们开始工作时的睡眠水平没有变化。
年轻成年期（16至30岁）是健康方面的重要时期。尽管我们通常在这个阶段达到身体健康的巅峰，但这同时也是许多长期疾病（如心脏病、2型糖尿病和癌症）风险因素开始发展的时期。
健康指南建议年轻人每晚应睡7到9个小时，每周至少进行150分钟的中等强度体力活动，并每天摄入至少五份水果和蔬菜。
年轻成年期也是大多数人开始工作的时期，这改变了他们的日常作息和活动，影响了时间和金钱等资源，以及社会和物理环境——所有这些都会影响健康行为和晚年的生活健康。
为了量化开始工作对健康相关行为的影响，由剑桥大学医学研究委员会（MRC）流行病学部门的研究人员领导的团队分析了来自英国家庭纵向研究的3,000多名参与者的数据。所有参与者年龄在16至30岁之间，在2015年至2023年间首次开始工作。研究结果今天发表在《国际行为营养与体力活动杂志》上。
剑桥大学的埃莉诺·温彭尼博士（现任职于伦敦帝国理工学院）表示：“我们知道年轻人在学校期间的体力活动和睡眠模式，但对于他们开始工作后的变化了解甚少。鉴于工作对我们生活的影响——以及这种影响对健康的持久效应——了解这一过渡期的变化非常重要。”
分析显示，当人们开始工作时，他们的体力活动增加了相当于每天约28分钟中等强度活动（如骑自行车）——但此后每年减少约7分钟。
男性体力活动的增幅最大——相当于每天增加约45分钟中等强度活动，而女性则增加了约16分钟。未接受大学教育的人群体力活动增幅更大——相当于每天增加约42分钟中等强度活动，而接受过大学教育的人群仅增加了约15分钟。
然而，在家工作似乎与体力活动的初始减少有关——相当于每天减少约32分钟中等强度活动。
年轻人开始工作后，每晚的睡眠时间立即减少了近10分钟，并在此后保持稳定；然而，未接受大学教育的人群在开始工作后每年每晚睡眠时间继续减少约3分钟，而接受过大学教育的人群的睡眠时间则逐渐恢复到工作前的水平。
开始工作后，水果和蔬菜的摄入量几乎没有变化。
MRC流行病学部门的阿莱娜·奥克斯纳姆表示：“开始工作可以深刻影响我们的生活方式和可能影响我们健康的行为。虽然我们发现人们开始工作时体力活动量增加，这对健康是有益的，但这些是平均值，一些人——特别是那些在家工作和办公室工作人员——可能会减少体力活动。如果我们希望一生保持健康，我们需要记住保持活跃是实现这一目标的重要方式。在家工作的人可以考虑在一天中加入体力活动，例如在上下班前后或午休时间散步。”
温彭尼博士补充说：“工作场所提供了创造支持更健康饮食、更多体力活动和更好睡眠的环境和文化的机会。这不仅可以在短期内带来更健康的员工和更少的病假，还能带来长期的好处，帮助预防晚年的健康问题。”
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